改善吞咽困難可采用空吞咽與交互吞咽、舌部運動訓(xùn)練、咽部冷刺激與空吞咽、呼吸訓(xùn)練、咀嚼訓(xùn)練等方法。

1. 空吞咽與交互吞咽：空吞咽即不借助食物，單純進行吞咽動作，可多次重復(fù)。交互吞咽則是在進食過程中，交替進行吞咽食物和空吞咽，這樣能使食物更徹底地通過咽喉，減少食物殘留，降低誤吸風(fēng)險。例如，吃一口米飯后，接著做一次空吞咽動作，然后再吃下一口。

2. 舌部運動訓(xùn)練：舌部運動對于吞咽功能至關(guān)重要?？梢詫⑸囝^盡量伸出，然后左右擺動，每次保持3 - 5秒，重復(fù)多次。還可以用舌尖抵住上顎，從前往后滑動，或者用舌尖舔舐嘴唇四周，通過這些運動增強舌部肌肉力量，提高舌頭的靈活性和控制能力，有助于更好地將食物推送至咽部。

3. 咽部冷刺激與空吞咽：使用冰凍的棉棒或紗布，輕輕刺激軟腭、舌根及咽后壁，然后進行空吞咽動作。冷刺激能夠提高這些部位的敏感度，促進吞咽反射的發(fā)生。一般每次刺激5 - 10次，每天可進行3 - 4組。

4. 呼吸訓(xùn)練：良好的呼吸控制有助于吞咽?？梢赃M行深呼吸訓(xùn)練，深吸氣后緩慢呼氣，重復(fù)多次。也可以進行吹氣球、吹口哨等練習(xí)，增強呼吸肌力量。在吞咽時，協(xié)調(diào)好呼吸與吞咽的動作，避免在吞咽過程中發(fā)生誤吸。比如，在吞咽前先深吸一口氣，然后屏住呼吸進行吞咽，吞咽完成后再緩緩呼氣。

5. 咀嚼訓(xùn)練：咀嚼是吞咽的前奏。選擇一些質(zhì)地適中的食物，如胡蘿卜條、蘋果片等，進行充分咀嚼。咀嚼過程中，要注意雙側(cè)咀嚼，避免只用一側(cè)牙齒。通過咀嚼訓(xùn)練，不僅可以鍛煉咀嚼肌，還能使食物更好地被磨碎，便于吞咽。

吞咽困難會影響患者的營養(yǎng)攝入和生活質(zhì)量，上述5個吞咽功能康復(fù)訓(xùn)練小妙招具有一定的實用性和可操作性。但在進行康復(fù)訓(xùn)練時，要根據(jù)自身情況循序漸進，若吞咽困難較為嚴重或經(jīng)過一段時間訓(xùn)練后效果不佳，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)生和康復(fù)治療師的指導(dǎo)下進行系統(tǒng)治療。