膝蓋下面痛可從疼痛性質(zhì)、伴隨癥狀、疼痛誘因、疼痛持續(xù)時間、既往病史等方面自我判斷，可能與髕腱炎、脛骨結節(jié)骨骺炎、半月板損傷、膝關節(jié)滑膜炎、骨關節(jié)炎等有關。

1. 疼痛性質(zhì)：若為刺痛，且在活動時疼痛加劇，休息后緩解，可能是髕腱炎。髕腱連接髕骨與小腿脛骨，過度使用或急性損傷可導致髕腱發(fā)炎，引發(fā)刺痛。若為酸痛，且伴有膝關節(jié)的腫脹，可能是膝關節(jié)滑膜炎?；な艿酱碳ぎa(chǎn)生炎癥，分泌過多滑液，導致關節(jié)腫脹、酸痛。

2. 伴隨癥狀：若膝蓋下面痛伴有膝關節(jié)彈響、卡頓現(xiàn)象，可能是半月板損傷。半月板是膝關節(jié)內(nèi)的軟骨結構，起到緩沖和穩(wěn)定關節(jié)的作用，損傷后會出現(xiàn)這些典型癥狀。若伴有局部的紅腫、發(fā)熱，可能是感染性關節(jié)炎，細菌感染關節(jié)引起炎癥反應。若疼痛時感覺膝蓋周圍肌肉無力，可能是股四頭肌損傷，股四頭肌對膝關節(jié)的穩(wěn)定和活動起著重要作用，損傷后會影響肌肉力量。

3. 疼痛誘因：近期有劇烈運動史，如跑步、跳躍等，之后出現(xiàn)膝蓋下面痛，可能是髕腱炎或脛骨結節(jié)骨骺炎。脛骨結節(jié)骨骺炎常見于青少年，由于骨骼發(fā)育尚未成熟，劇烈運動時髕腱反復牽拉脛骨結節(jié)骨骺，導致炎癥。若有外傷史，如摔倒、碰撞等，可能是骨折、軟組織損傷等。

4. 疼痛持續(xù)時間：偶爾發(fā)作且持續(xù)時間較短的疼痛，可能是運動后的正常反應或輕度的肌肉拉傷。若疼痛持續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月不緩解，可能是慢性疾病，如骨關節(jié)炎。骨關節(jié)炎是一種關節(jié)退行性疾病，隨著年齡增長，關節(jié)軟骨磨損，導致疼痛持續(xù)存在。

5. 既往病史：有痛風病史的人，膝蓋下面痛可能是痛風發(fā)作累及膝關節(jié)。痛風是由于體內(nèi)尿酸水平升高，尿酸鹽結晶沉積在關節(jié)引起炎癥。有類風濕關節(jié)炎病史的人，也可能出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛，類風濕關節(jié)炎是一種自身免疫性疾病，可累及多個關節(jié)。

對于髕腱炎，可使用雙氯芬酸鈉、布洛芬、萘普生等藥物減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑。對于膝關節(jié)滑膜炎，可使用塞來昔布、依托考昔、美洛昔康等藥物緩解癥狀。對于半月板損傷，若損傷較輕，可使用氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等藥物促進軟骨修復。

當膝蓋下面痛時，可通過疼痛性質(zhì)、伴隨癥狀、疼痛誘因、疼痛持續(xù)時間、既往病史等方面進行自我判斷。但自我判斷只能作為初步參考，不能替代專業(yè)的醫(yī)學診斷。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診，進行詳細的檢查和診斷，以便采取針對性的治療措施。