快速緩解發(fā)燒疼痛可通過物理降溫、服用解熱鎮(zhèn)痛藥、補充水分、保證休息、調(diào)節(jié)飲食等方式，讓身體舒服一點。

1. 物理降溫：發(fā)燒時，可采用物理降溫的方法來緩解不適。用濕毛巾敷額頭，水分蒸發(fā)可帶走熱量，起到降溫作用；也可用溫水擦拭身體，重點擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過水分蒸發(fā)散熱；還可以使用退熱貼，其凝膠層中的水分汽化時會帶走熱量，幫助降低體溫。

2. 服用解熱鎮(zhèn)痛藥：當發(fā)燒疼痛較為嚴重時，可遵醫(yī)囑服用解熱鎮(zhèn)痛藥物。如對乙酰氨基酚，通過抑制下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞前列腺素的合成及釋放，而產(chǎn)生周圍血管擴張，引起出汗以達到解熱作用，同時能抑制PGE1、緩激肽和組胺等的作用，提高痛閾而產(chǎn)生鎮(zhèn)痛效果。布洛芬能抑制前列腺素的合成，具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用。阿司匹林通過抑制前列腺素及其他能使痛覺對機械性或化學(xué)性刺激敏感的物質(zhì)的合成，屬于外周性鎮(zhèn)痛藥。

3. 補充水分：發(fā)燒會使身體水分流失加快，因此需要及時補充水分。多喝水能促進新陳代謝，幫助身體散熱，還可以防止脫水。此外，適量飲用果汁、菜湯等，既能補充水分，又能提供一定的營養(yǎng)。

4. 保證休息：充足的休息有助于身體恢復(fù)。發(fā)燒時身體較為虛弱，應(yīng)盡量減少活動，保證充足的睡眠。休息環(huán)境要安靜、舒適，溫度和濕度適宜，這樣有利于身體放松，緩解不適癥狀。

5. 調(diào)節(jié)飲食：發(fā)燒期間，飲食要清淡易消化?？蛇x擇米粥、面條、餛飩等食物，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負擔。同時，可適當多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，如橙子、蘋果、菠菜等，有助于增強身體免疫力。

快速緩解發(fā)燒疼痛需要綜合運用多種方法。物理降溫能直接降低體溫，緩解不適；解熱鎮(zhèn)痛藥可有效減輕疼痛和發(fā)燒癥狀，但需遵醫(yī)囑使用；補充水分和調(diào)節(jié)飲食能為身體提供必要的支持，保證休息則有助于身體恢復(fù)。如果發(fā)燒疼痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。