睡眠炎癥會影響身體健康，改善睡眠炎癥可采用酸棗仁、百合、茯苓、蓮子、合歡皮等中藥。

1. 酸棗仁：酸棗仁是一味常用的安神中藥。從中醫(yī)角度講，其味甘、酸，性平，歸肝、膽、心經(jīng)，具有養(yǎng)心補肝、寧心安神、斂汗、生津的功效。現(xiàn)代研究表明，酸棗仁含有酸棗仁皂苷、黃酮類等成分，這些成分能夠調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，抑制過度興奮的神經(jīng)，從而起到鎮(zhèn)靜催眠的作用，對于因虛煩不眠、驚悸多夢等導(dǎo)致睡眠不佳且伴有炎癥反應(yīng)的情況有較好的改善效果。

2. 百合：百合味甘，性寒，歸心、肺經(jīng)。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的功效。它含有豐富的秋水仙堿等生物堿，這些成分具有一定的抗炎作用，能夠減輕身體的炎癥狀態(tài)。同時，百合對于虛熱上擾，導(dǎo)致的失眠、心悸等癥狀有緩解作用，可幫助改善睡眠質(zhì)量，使身體在良好的睡眠中更好地恢復(fù)和調(diào)節(jié)。

3. 茯苓：茯苓味甘、淡，性平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)。具有利水滲濕，健脾，寧心的功效。茯苓中含有的茯苓多糖等成分具有免疫調(diào)節(jié)和抗炎的作用，能夠增強機體的抵抗力，減輕炎癥。在改善睡眠方面，茯苓可以通過調(diào)理脾胃，使脾胃功能正常，氣血生化有源，從而為心神提供充足的滋養(yǎng)，達到寧心安神、改善睡眠的目的。

4. 蓮子：蓮子味甘、澀，性平，歸脾、腎、心經(jīng)。具有補脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神的功效。蓮子中含有蓮子堿等多種生物堿，有一定的鎮(zhèn)靜作用，能幫助人們放松身心，進入良好的睡眠狀態(tài)。同時，蓮子對于心腎不交引起的失眠多夢等癥狀有較好的調(diào)理作用，并且其在一定程度上也能輔助減輕身體的炎癥反應(yīng)。

5. 合歡皮：合歡皮味甘，性平，歸心、肝、肺經(jīng)。具有解郁安神，活血消腫的功效。它能調(diào)節(jié)情志，緩解焦慮、抑郁等不良情緒，而這些情緒問題往往是導(dǎo)致睡眠障礙的重要因素。合歡皮還具有一定的抗炎和免疫調(diào)節(jié)作用，能夠改善身體的炎癥環(huán)境，促進睡眠質(zhì)量的提升。

改善睡眠炎癥可以借助中藥的獨特功效。酸棗仁、百合、茯苓、蓮子、合歡皮等中藥，從不同方面發(fā)揮作用，既能減輕炎癥，又能調(diào)節(jié)睡眠。但每個人的體質(zhì)和病情不同，使用中藥時應(yīng)遵醫(yī)囑，以確保安全有效地改善睡眠炎癥問題。若睡眠炎癥問題較為嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或相關(guān)科室就診。