在改善睡眠和降血脂方面，有幾種中藥具有不錯的效果，如酸棗仁、山楂、丹參、靈芝、決明子等。

1. 酸棗仁：酸棗仁是一味傳統(tǒng)的安神中藥。從中醫(yī)角度來看，其具有養(yǎng)心補肝、寧心安神的功效?，F代醫(yī)學研究發(fā)現，酸棗仁中含有的酸棗仁皂苷、黃酮類等成分，能夠調節(jié)中樞神經系統(tǒng)，抑制中樞神經的興奮，從而起到改善睡眠的作用。同時，它還可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，在一定程度上起到降血脂的效果。

2. 山楂：山楂味酸、甘，性微溫，歸脾、胃、肝經。它不僅是常見的食物，也是一味重要的中藥。山楂中含有山楂酸、檸檬酸、脂肪酸等成分，這些成分可以促進脂肪的消化和分解，減少脂肪在血管壁的沉積，進而降低血脂水平。此外，山楂還具有一定的鎮(zhèn)靜作用，有助于緩解焦慮情緒，改善睡眠質量。

3. 丹參：丹參具有活血祛瘀、通經止痛、清心除煩的功效。丹參中的丹參酮、丹參素等成分，能夠擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，改善微循環(huán)，降低血液黏稠度，從而起到降血脂和改善心血管功能的作用。同時，其清心除煩的特性也有助于緩解心煩失眠等癥狀，對改善睡眠有一定幫助。

4. 靈芝：靈芝是一種珍貴的中藥材，具有補氣安神、止咳平喘的功效。靈芝中含有的多糖、三萜類等成分，能夠調節(jié)機體的免疫功能，增強身體抵抗力。在改善睡眠方面，靈芝可以調節(jié)神經系統(tǒng)，提高睡眠質量，延長睡眠時間。對于血脂，靈芝能夠降低血液中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，升高高密度脂蛋白，起到降血脂的作用。

5. 決明子：決明子味甘、苦、咸，性微寒，歸肝、大腸經。決明子中含有大黃素、大黃酚等成分，具有清肝明目、潤腸通便的作用。它可以促進腸道蠕動，減少脂肪的吸收，從而降低血脂。同時，決明子還能清肝瀉火，對于因肝火上炎導致的失眠有一定的改善作用。

酸棗仁、山楂、丹參、靈芝、決明子等中藥在改善睡眠和降血脂方面都有一定的功效。但每個人的體質和病情不同，使用中藥調理時應遵醫(yī)囑。如果睡眠問題和血脂異常較為嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或中西醫(yī)結合科就診，進行全面的檢查和診斷，制定個性化的治療方案。