香蕉是否能通便受多種因素影響，如香蕉成熟度、膳食纖維含量、鉀元素作用、個(gè)體消化功能、食用量等。

1. 香蕉成熟度：未成熟的香蕉含有較多鞣酸，鞣酸有收斂作用，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)，不僅不能通便，反而可能導(dǎo)致便秘。而成熟的香蕉鞣酸含量大大降低，更有利于促進(jìn)排便。

2. 膳食纖維含量：香蕉中含有一定量的膳食纖維，膳食纖維可以在腸道中吸收水分，增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便。不過，香蕉的膳食纖維含量并非特別突出，與其他一些高纖維食物相比，其含量處于中等水平。

3. 鉀元素作用：香蕉富含鉀元素，鉀對(duì)維持肌肉的正常功能包括腸道肌肉的蠕動(dòng)有重要作用。適量的鉀攝入有助于保持腸道肌肉的正常收縮和舒張，促進(jìn)腸道內(nèi)容物的推進(jìn)。

4. 個(gè)體消化功能：不同人的消化功能存在差異。對(duì)于消化功能較好、腸道蠕動(dòng)正常的人來說，食用香蕉可能有一定的通便效果。但對(duì)于消化功能較弱、腸道動(dòng)力不足的人，可能效果不明顯。此外，有些人可能對(duì)香蕉過敏或不耐受，食用后可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀，而不是起到通便作用。

5. 食用量：食用香蕉的量也會(huì)影響其通便效果。如果只是少量食用，可能無法達(dá)到促進(jìn)排便的作用。但如果過量食用，可能會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良等問題。一般來說，每天食用1 - 2根香蕉較為適宜。

6. 搭配其他食物：香蕉與其他食物的搭配也會(huì)影響其通便效果。如果在食用香蕉的同時(shí)，增加其他富含膳食纖維的食物，如蔬菜、全谷類食物等，以及保證充足的水分?jǐn)z入，會(huì)更有利于促進(jìn)排便。

7. 疾病因素：一些腸道疾病，如腸易激綜合征、腸道腫瘤等，可能會(huì)影響腸道的正常功能，導(dǎo)致便秘或腹瀉。在這種情況下，單純依靠食用香蕉可能無法解決通便問題，需要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療。

綜上所述，明星所說的香蕉通便并非絕對(duì)。香蕉在一定條件下，如成熟度合適、食用量恰當(dāng)?shù)龋瑢?duì)部分人可能有通便作用，但受個(gè)體消化功能、疾病等多種因素影響。如果存在便秘問題，不能單純依賴香蕉，應(yīng)綜合調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維攝入，保證充足水分，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。