傷筋動(dòng)骨后消化不好，飲食安排可從增加膳食纖維攝入、選擇易消化食物、保證蛋白質(zhì)供應(yīng)、控制脂肪攝入、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)等方面著手。

1. 增加膳食纖維攝入：膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能?？啥喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋果、香蕉等。蔬菜可采用清炒或涼拌的方式烹飪，水果可直接食用或制作成果汁。此外，全谷類食物如燕麥、糙米等也是膳食纖維的良好來源，可將其作為主食的一部分。

2. 選擇易消化食物：傷筋動(dòng)骨后身體較為虛弱，消化功能也會(huì)受到影響，應(yīng)選擇易消化的食物。粥類是不錯(cuò)的選擇，如小米粥、南瓜粥等，它們富含碳水化合物，易于消化吸收。面條也是易消化的食物，可搭配一些清淡的蔬菜和肉類。此外，蒸蛋、豆腐等軟嫩的食物也適合消化不好的人食用。

3. 保證蛋白質(zhì)供應(yīng)：蛋白質(zhì)是身體恢復(fù)的重要營養(yǎng)素，傷筋動(dòng)骨后需要保證足夠的蛋白質(zhì)攝入?？蛇x擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。瘦肉可做成肉絲或肉丸，便于消化；魚類可清蒸，營養(yǎng)豐富且容易吸收；豆類可制成豆?jié){或豆腐腦。

4. 控制脂肪攝入：過多的脂肪會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，不利于消化。應(yīng)減少油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂肪食物的攝入?？蛇x擇一些富含不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、魚油等，有助于維持身體的正常代謝。

5. 補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：維生素和礦物質(zhì)對(duì)身體的恢復(fù)也非常重要。可多吃一些富含維生素C的食物，如橙子、檸檬等，有助于促進(jìn)膠原蛋白的合成，利于傷口愈合。同時(shí)，要注意補(bǔ)充鈣、鐵等礦物質(zhì)，可通過牛奶、豆制品、黑木耳等食物來獲取。

6. 遵循少食多餐原則：傷筋動(dòng)骨后消化功能減弱，一次進(jìn)食過多會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。可采用少食多餐的方式，將一日三餐分為五到六餐，每次進(jìn)食量適當(dāng)減少，這樣既能保證營養(yǎng)的攝入，又能減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

7. 注意飲食衛(wèi)生：消化不好時(shí)，腸胃較為敏感，應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物，以免引起腸胃感染，加重消化問題。

8. 適當(dāng)食用開胃食物：如果食欲不佳，可適當(dāng)食用一些開胃的食物，如山楂、話梅等，但要注意適量，避免食用過多導(dǎo)致胃酸分泌過多。

傷筋動(dòng)骨后消化不好，合理的飲食安排至關(guān)重要。通過增加膳食纖維攝入、選擇易消化食物、保證蛋白質(zhì)供應(yīng)、控制脂肪攝入、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)等措施，同時(shí)遵循少食多餐原則，注意飲食衛(wèi)生，適當(dāng)食用開胃食物，有助于改善消化功能，促進(jìn)身體恢復(fù)。若消化問題持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診。