體溫36度處于正常范圍，出現(xiàn)頭暈惡心癥狀，可嘗試中藥調(diào)理、針灸治療、飲食調(diào)養(yǎng)等中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法。中藥可選用一些具有健脾和胃、安神定眩功效的藥物；針灸能刺激特定穴位來(lái)改善癥狀；飲食方面則可通過(guò)食用特定食物來(lái)輔助調(diào)養(yǎng)。

1. 中藥調(diào)理：可選用天麻，其具有息風(fēng)止痙、平抑肝陽(yáng)、祛風(fēng)通絡(luò)的作用，對(duì)于肝陽(yáng)上亢引起的頭暈有較好的療效。還有白術(shù)，能健脾益氣、燥濕利水，可改善因脾胃虛弱導(dǎo)致的惡心癥狀。茯苓也較為常用，有利水滲濕、健脾、寧心的功效，可緩解頭暈、惡心不適。不過(guò)，使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和具體病情進(jìn)行配伍。

2. 針灸治療：針刺百會(huì)穴，該穴位位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處，刺激此穴位可提升陽(yáng)氣、醒腦安神，對(duì)頭暈癥狀有一定的緩解作用。內(nèi)關(guān)穴也是常用穴位，位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，針刺內(nèi)關(guān)穴能和胃降逆、寬胸理氣，減輕惡心感。足三里穴在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，刺激足三里可調(diào)節(jié)脾胃功能，增強(qiáng)身體抵抗力。針灸治療需由專業(yè)的針灸醫(yī)生操作。

3. 飲食調(diào)養(yǎng)：可適當(dāng)食用山藥，山藥具有健脾益胃、滋腎益精的功效，可煮粥食用，有助于改善脾胃功能。紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，對(duì)于氣血不足引起的頭暈有一定的幫助，可直接食用或與其他食材搭配煮湯。小米也是不錯(cuò)的選擇，具有健脾和胃、補(bǔ)益虛損的作用，煮成小米粥易于消化吸收，能緩解惡心癥狀。飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行合理搭配。

4. 推拿按摩：可以按摩太陽(yáng)穴，位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處，輕輕按揉太陽(yáng)穴能緩解頭暈頭痛。按摩風(fēng)池穴，在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，可起到疏風(fēng)清熱、醒腦開(kāi)竅的作用。還可按摩腹部，以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解惡心癥狀。

5. 生活調(diào)理：保持充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分的休息。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。注意情緒調(diào)節(jié)，避免過(guò)度緊張、焦慮等不良情緒，保持心情舒暢。

體溫36度出現(xiàn)頭暈惡心癥狀，可通過(guò)中藥調(diào)理、針灸治療、飲食調(diào)養(yǎng)、推拿按摩以及生活調(diào)理等中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法來(lái)改善。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法需在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保安全有效。