睡覺醒了頭疼會影響睡眠質量，主要因素有頭疼引發(fā)身體不適、干擾睡眠周期、導致心理壓力、影響入睡及維持睡眠能力、降低睡眠深度等。

1. 頭疼引發(fā)身體不適：頭疼本身就是一種痛苦的體驗，當睡醒后頭疼發(fā)作，會使身體處于不適狀態(tài)。這種不適會讓人難以在睡眠中保持放松，可能會不斷調整睡姿試圖緩解疼痛，從而破壞了原本安穩(wěn)的睡眠狀態(tài)。

2. 干擾睡眠周期：正常的睡眠是由多個睡眠周期組成的，包括淺睡眠、深睡眠和快速眼動睡眠等階段。頭疼可能會打亂這些睡眠周期，使睡眠無法順利從一個階段過渡到另一個階段。例如，在深睡眠階段因頭疼而醒來，就會中斷深睡眠，導致睡眠質量下降。

3. 導致心理壓力：睡醒后頻繁出現頭疼的情況，會讓人產生擔憂和焦慮的情緒。擔心頭疼是否意味著身體出現了嚴重問題，這種心理壓力會進一步影響睡眠。心理負擔過重會使人在睡眠中難以進入深度放松狀態(tài)，容易多夢、易醒。

4. 影響入睡及維持睡眠能力：頭疼會使人在想要再次入睡時變得困難。頭疼帶來的疼痛刺激會讓大腦處于興奮狀態(tài)，難以平靜下來進入睡眠。而且在睡眠過程中，頭疼也可能隨時發(fā)作，導致睡眠中斷，難以維持連續(xù)的睡眠。

5. 降低睡眠深度：睡眠深度對于恢復體力和精力至關重要。頭疼會使睡眠深度降低，即使睡眠時間充足，也無法獲得良好的休息效果。淺睡眠狀態(tài)下，身體和大腦得不到充分的放松和修復，第二天會感到疲倦、乏力。

針對睡覺醒了頭疼的情況，治療方法有多種。如果是偏頭痛，可以使用布洛芬、阿司匹林、萘普生等藥物緩解疼痛，但需遵醫(yī)囑使用。若是緊張性頭痛，可通過放松訓練、按摩等方式緩解，也可在醫(yī)生指導下使用對乙酰氨基酚、阿米替林、多慮平等藥物。對于因睡眠呼吸暫停綜合征等疾病導致的頭疼，需要積極治療原發(fā)病，如使用持續(xù)氣道正壓通氣治療等。

綜上所述，睡覺醒了頭疼會從多個方面影響睡眠質量，導致睡眠出現各種問題。而頭疼的原因復雜多樣，治療方法也因病因不同而有所差異。當出現睡覺醒了頭疼的情況時，應及時就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生的指導下進行合理治療，以改善睡眠質量，保障身體健康。