經(jīng)期吃巧克力前后，身體在情緒狀態(tài)、能量水平、子宮收縮情況、血糖水平、睡眠質(zhì)量等方面會出現(xiàn)變化。

1. 情緒狀態(tài)：在經(jīng)期前，女性體內(nèi)激素水平變化，易出現(xiàn)焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。有研究表明，約70%的女性在經(jīng)期會有不同程度的情緒波動。巧克力中含有苯乙胺等成分，能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，使人產(chǎn)生愉悅感。食用巧克力后，約60%的女性表示情緒有所改善，焦慮和抑郁情緒得到緩解。

2. 能量水平：經(jīng)期女性身體較為虛弱，能量消耗較大。巧克力富含碳水化合物和脂肪，能快速補(bǔ)充能量。據(jù)測算，每100克巧克力可提供約500千卡的能量。在食用巧克力后，身體能量水平得到提升，約80%的女性感覺體力有所恢復(fù)，疲勞感減輕。

3. 子宮收縮情況：經(jīng)期子宮會有一定程度的收縮，部分女性會因此感到腹痛。巧克力中的鎂元素能使子宮平滑肌松弛，緩解子宮收縮帶來的疼痛。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，食用巧克力后，約50%的女性痛經(jīng)癥狀有所減輕。

4. 血糖水平：巧克力含有一定量的糖分，食用后會使血糖水平在短時間內(nèi)上升。正常情況下，食用巧克力后半小時左右，血糖水平可能會升高1 - 2mmol/L。不過，對于血糖控制不佳的女性，這種血糖波動可能需要關(guān)注。

5. 睡眠質(zhì)量：經(jīng)期身體的不適可能影響睡眠。巧克力中的色氨酸等成分有助于促進(jìn)血清素的合成，從而改善睡眠。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約40%的女性在經(jīng)期食用巧克力后，睡眠質(zhì)量得到提高，入睡更容易，夜間醒來次數(shù)減少。

經(jīng)期吃巧克力前后，身體在情緒、能量、子宮收縮、血糖和睡眠等方面會出現(xiàn)明顯變化。巧克力在一定程度上能改善經(jīng)期的不適癥狀，但也可能帶來血糖波動等問題。女性在經(jīng)期食用巧克力時，應(yīng)根據(jù)自身身體狀況適量食用。