霧霾天傷腎主要是因為霧霾中的有害物質(zhì)進(jìn)入人體后影響腎臟代謝等功能。為給腎加層保護(hù)，可選擇用枸杞子、黃芪、桑葚、杜仲、菟絲子等中藥材泡水飲用。

1. 枸杞子：具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。其富含枸杞多糖、類胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，這些成分有助于提高機(jī)體免疫力，保護(hù)腎臟細(xì)胞免受自由基的損傷，從而起到一定的補(bǔ)腎作用。在霧霾天，適量飲用枸杞泡水，能在一定程度上減輕霧霾對腎臟可能造成的損害。

2. 黃芪：黃芪是一味常見的補(bǔ)氣中藥材，同時也有補(bǔ)腎的作用。它可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，改善腎臟的血液循環(huán)，促進(jìn)腎臟的新陳代謝。霧霾天人體容易受到外界邪氣的侵襲，飲用黃芪泡水能幫助腎臟更好地應(yīng)對不良環(huán)境的影響，維持腎臟的正常功能。

3. 桑葚：桑葚有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥的作用，對肝腎陰虛有較好的調(diào)理效果。霧霾中的有害物質(zhì)可能會耗傷人體的陰液，導(dǎo)致肝腎陰虛，出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。飲用桑葚泡水可以補(bǔ)充陰液，滋養(yǎng)腎臟，緩解這些不適癥狀。

4. 杜仲：杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的功效。它含有多種活性成分，如杜仲膠、木脂素類等，這些成分能夠調(diào)節(jié)腎臟的內(nèi)分泌功能，增強(qiáng)腎臟的排泄能力。在霧霾天，杜仲泡水可以幫助腎臟排出體內(nèi)的毒素和廢物，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。

5. 菟絲子：菟絲子是一種平補(bǔ)陰陽的補(bǔ)腎藥，既能補(bǔ)腎陽，又能補(bǔ)腎陰。它可以提高腎臟的精氣，增強(qiáng)腎臟的功能。霧霾天氣容易導(dǎo)致人體的氣血運(yùn)行不暢，飲用菟絲子泡水有助于改善腎臟的氣血供應(yīng)，使腎臟保持良好的狀態(tài)。

在霧霾天，腎臟容易受到傷害。通過飲用枸杞子、黃芪、桑葚、杜仲、菟絲子等中藥材泡的水，可以在一定程度上給腎臟加層保護(hù)。但需要注意的是，中藥的使用應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和具體情況進(jìn)行選擇，飲用時應(yīng)遵醫(yī)囑。如果出現(xiàn)腎臟相關(guān)的不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院腎內(nèi)科就診。