脫發(fā)嚴(yán)重可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、治療基礎(chǔ)疾病、使用藥物、進(jìn)行毛發(fā)移植等方式改善，黑芝麻可通過多種食用方法輔助緩解脫發(fā)。

1. 調(diào)整飲食：飲食上要保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，為頭發(fā)生長提供必要的營養(yǎng)。黑芝麻是一種很好的輔助食材，可將其磨成粉，每天適量食用，也可做成黑芝麻糊，還能在煮粥時加入黑芝麻。此外，多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，也有助于維持頭發(fā)的健康。

2. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，有利于身體的新陳代謝和內(nèi)分泌平衡，對頭發(fā)健康有益。同時，要學(xué)會釋放壓力，避免長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，可通過運(yùn)動、聽音樂、旅游等方式緩解壓力。另外，減少燙染頭發(fā)的次數(shù)，避免使用刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水。

3. 治療基礎(chǔ)疾病：某些基礎(chǔ)疾病可能會導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重，如脂溢性皮炎、貧血、甲狀腺功能異常等。如果存在這些疾病，需要積極治療。脂溢性皮炎可使用含有酮康唑、二硫化硒等成分的洗劑治療；貧血患者可根據(jù)病因補(bǔ)充鐵劑、維生素B12、葉酸等；甲狀腺功能異常則需要根據(jù)具體情況使用藥物調(diào)整甲狀腺功能。

4. 使用藥物：對于雄激素性脫發(fā)，可外用米諾地爾，刺激毛囊生長；男性患者可口服非那雄胺，抑制雄激素對毛囊的影響，但需遵醫(yī)囑使用。此外，還可使用一些中藥進(jìn)行調(diào)理，如養(yǎng)血生發(fā)膠囊、斑禿丸等，以促進(jìn)頭發(fā)生長。

5. 進(jìn)行毛發(fā)移植：如果脫發(fā)非常嚴(yán)重，經(jīng)過上述方法治療效果不佳，可考慮進(jìn)行毛發(fā)移植。毛發(fā)移植是將后枕部健康的毛囊移植到脫發(fā)區(qū)域，使其重新生長頭發(fā)，但該方法有一定的適應(yīng)癥和風(fēng)險，需要在專業(yè)醫(yī)生的評估和操作下進(jìn)行。

脫發(fā)嚴(yán)重會給人們帶來困擾，但通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、治療基礎(chǔ)疾病、使用藥物以及必要時進(jìn)行毛發(fā)移植等方法，可在一定程度上改善脫發(fā)情況。黑芝麻的合理食用也能起到輔助作用。若脫發(fā)問題持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的毛發(fā)美容科或皮膚科就診，以便明確病因并進(jìn)行針對性治療。