感冒咳嗽有血且睡眠質(zhì)量差，可從明確病因、針對感冒治療、緩解咳嗽咯血、改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活方式等方面處理。

1.明確病因：感冒咳嗽有血可能是劇烈咳嗽導(dǎo)致咽喉部黏膜破損出血，也可能是合并了支氣管炎、肺炎等下呼吸道感染，炎癥損傷氣道黏膜引起出血。另外，肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張等疾病也可能在感冒后誘發(fā)咯血癥狀。需要及時就醫(yī)，通過血常規(guī)、胸部X線或CT等檢查來明確病因。

2.針對感冒治療：如果是普通感冒，可使用復(fù)方氨酚烷胺、氨咖黃敏等藥物緩解感冒癥狀。若合并細(xì)菌感染，可遵醫(yī)囑使用阿莫西林、頭孢呋辛等抗生素進(jìn)行治療。

3.緩解咳嗽咯血：對于咳嗽癥狀，可使用右美沙芬、噴托維林等止咳藥物。如果咯血癥狀較輕，可使用云南白藥等止血藥物；若咯血量較大，需及時住院治療。同時，要避免用力咳嗽，減少對氣道的刺激。

4.改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，可使用窗簾、耳塞等物品來減少外界干擾。選擇舒適的床墊和枕頭，保證良好的睡眠姿勢。

5.調(diào)整生活方式：在感冒期間要注意休息，避免過度勞累。飲食上要清淡易消化，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、牛奶等，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料，以免影響睡眠。

感冒咳嗽有血且睡眠質(zhì)量差需要綜合處理。先明確病因，針對感冒和咳嗽咯血進(jìn)行相應(yīng)治療，同時改善睡眠環(huán)境和調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。