職場人士牙齒遇冷熱痛，可通過改善刷牙方式、使用脫敏牙膏、調(diào)整飲食、治療口腔疾病、定期口腔檢查等方式應對。

1. 改善刷牙方式：不正確的刷牙方式可能損傷牙釉質(zhì)，導致牙齒敏感。應采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦 - 牙交界區(qū)，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進行前后方向短距離的水平顫動，每次顫動4 - 5次，顫動時牙刷移動約1毫米，每次只刷2 - 3顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。每天早晚各刷牙一次，每次刷牙時間不少于3分鐘。

2. 使用脫敏牙膏：脫敏牙膏中含有氟化物、鉀鹽等成分，能封閉牙本質(zhì)小管，降低牙齒敏感性。市面上常見的脫敏牙膏有含氟牙膏、含氯化鍶牙膏、含硝酸鉀牙膏等。使用時，將牙膏涂抹在牙齒敏感部位，保持幾分鐘后再刷牙，長期使用會有一定效果，但需遵醫(yī)囑選擇合適的牙膏。

3. 調(diào)整飲食：減少食用過冷、過熱、過酸、過甜的食物和飲料，這些食物可能刺激牙齒，加重疼痛癥狀?？啥喑愿缓S生素C、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如橙子、牛奶等，有助于增強牙齒的抵抗力。此外，要避免咀嚼硬物，防止牙齒受到過度磨損。

4. 治療口腔疾病：齲齒、牙周炎、牙髓炎等口腔疾病都可能導致牙齒遇冷熱痛。如果是齲齒，需要及時去口腔科進行補牙治療，去除齲壞組織，然后用補牙材料填充。若是牙周炎，要進行系統(tǒng)的牙周治療，包括洗牙、刮治等，以消除炎癥。對于牙髓炎，則可能需要進行根管治療，去除感染的牙髓組織，緩解疼痛。

5. 定期口腔檢查：職場人士應每半年到一年進行一次口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理潛在的口腔問題。專業(yè)的口腔醫(yī)生可以通過檢查，評估牙齒和口腔的健康狀況，提供針對性的建議和治療方案。

職場人士牙齒遇冷熱痛是較為常見的問題，可通過改善刷牙方式、使用脫敏牙膏、調(diào)整飲食、治療口腔疾病和定期口腔檢查等方法來應對。若牙齒疼痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，以便明確病因并進行相應的治療。