晚上睡覺腰酸可能由床墊不合適、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、泌尿系統(tǒng)感染等因素引起，可通過更換床墊、保暖、藥物治療、物理治療、日常護理等方法解決。

1. 床墊不合適：床墊過軟或過硬都會影響腰椎的正常生理曲度，導致腰部肌肉在睡眠時持續(xù)緊張，進而引起腰酸。應更換軟硬適中的床墊，以維持脊柱的自然生理曲線，減輕腰部壓力。

2. 腰部受涼：夜間睡眠時若腰部保暖不足，寒邪侵襲，會使腰部肌肉痙攣、血管收縮，影響局部血液循環(huán)，引發(fā)腰酸。要注意腰部保暖，可在睡前穿上保暖的睡衣或使用熱水袋熱敷腰部，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

3. 腰肌勞損：長期的腰部過度使用、姿勢不良等可導致腰肌勞損，睡覺時腰部肌肉放松，勞損部位可能出現(xiàn)疼痛?？勺襻t(yī)囑使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等，以減輕炎癥和疼痛。也可進行按摩、推拿等物理治療，緩解肌肉疲勞。

4. 腰椎間盤突出癥：腰椎間盤退變、損傷等可導致髓核突出，壓迫周圍神經組織，睡覺時體位改變可能加重壓迫，引起腰酸?？刹捎脿恳?、針灸、理療等方法，改善腰椎間隙寬度，減輕對神經的壓迫。病情嚴重時可能需要手術治療。

5. 泌尿系統(tǒng)感染：細菌感染泌尿系統(tǒng)，如腎盂腎炎等，炎癥刺激可引起腰部酸痛。需遵醫(yī)囑使用抗生素進行治療，如頭孢克肟、左氧氟沙星、阿莫西林等，同時要多喝水，勤排尿，以沖洗尿道，促進病情恢復。

晚上睡覺腰酸是由多種原因造成的，要根據(jù)不同的病因采取相應的解決辦法。在日常生活中，要注意保持良好的睡眠習慣和腰部護理。若腰酸癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因并進行針對性治療。