做仰臥起坐肚子疼可能由乳酸堆積、肌肉拉傷、腸痙攣、腹部炎癥、心理壓力等因素引起，這些情況若不緩解，會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生焦慮、抑郁、恐懼運(yùn)動(dòng)、自卑、社交障礙等影響。

1. 乳酸堆積：做仰臥起坐時(shí)，腹部肌肉頻繁收縮，無氧呼吸產(chǎn)生乳酸堆積，引起肚子疼。若乳酸長(zhǎng)期堆積，疼痛持續(xù)，會(huì)讓人擔(dān)心身體出現(xiàn)嚴(yán)重問題，產(chǎn)生焦慮情緒。

2. 肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)過度或姿勢(shì)不正確，易導(dǎo)致腹部肌肉拉傷，引發(fā)疼痛。反復(fù)的肌肉拉傷，恢復(fù)緩慢，會(huì)使人對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生恐懼心理，害怕再次受傷，進(jìn)而逃避運(yùn)動(dòng)。

3. 腸痙攣：運(yùn)動(dòng)時(shí)吸入冷空氣或飯后不久就做仰臥起坐，可能引發(fā)腸痙攣。腸痙攣帶來的疼痛較為劇烈，會(huì)讓人心煩意亂，長(zhǎng)期如此可能導(dǎo)致情緒低落，出現(xiàn)抑郁傾向。

4. 腹部炎癥：本身存在闌尾炎、膽囊炎等腹部炎癥，做仰臥起坐會(huì)刺激炎癥部位，加重疼痛。持續(xù)的病痛折磨，會(huì)使人對(duì)自身健康狀況過度擔(dān)憂，產(chǎn)生自卑心理，覺得自己身體不如別人。

5. 心理壓力：有些人在做仰臥起坐時(shí)，給自己設(shè)定過高目標(biāo)，心理壓力過大，也會(huì)導(dǎo)致肚子疼。這種情況下，若不能及時(shí)調(diào)整心態(tài)，會(huì)形成惡性循環(huán)，對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生抵觸情緒，甚至影響正常社交，出現(xiàn)社交障礙。

做仰臥起坐肚子疼的原因多樣，且可能對(duì)心理健康造成諸多不良影響。當(dāng)出現(xiàn)肚子疼的情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)查找原因，采取相應(yīng)措施緩解疼痛。若疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)心理問題，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科|心理科就診。同時(shí)，保持正確的運(yùn)動(dòng)方式和良好的心態(tài)，有助于避免此類情況的發(fā)生。