晚上睡覺前喝水有利有弊，利處包括補充水分、稀釋血液、促進新陳代謝、滋潤呼吸道、維持腎臟功能等；弊端有增加起夜次數(shù)、加重腎臟負擔、導致水腫、影響睡眠質量、可能引發(fā)水中毒等。

1. 補充水分：夜間人體仍會通過呼吸、出汗等方式散失水分，睡前適當喝水可補充這些丟失的水分，避免夜間因缺水導致血液黏稠度增加。

2. 稀釋血液：對于血液黏稠度較高的人群，睡前喝水能降低血液黏稠度，減少血栓形成的風險，對預防心腦血管疾病有一定幫助。

3. 促進新陳代謝：水是人體新陳代謝的重要介質，睡前喝水有助于維持身體正常的新陳代謝，促進廢物排出體外。

4. 滋潤呼吸道：干燥的空氣可能會刺激呼吸道，睡前喝水可滋潤呼吸道黏膜，減少咳嗽等不適癥狀的發(fā)生。

5. 維持腎臟功能：適量飲水能保證腎臟有足夠的水分進行尿液生成和排泄，有助于維持腎臟的正常功能。

6. 增加起夜次數(shù)：睡前大量喝水會使腎臟生成更多尿液，導致夜間起夜次數(shù)增多，影響睡眠的連續(xù)性。

7. 加重腎臟負擔：如果在睡前短時間內攝入過多水分，腎臟需要在夜間持續(xù)工作來處理這些多余的水分，加重了腎臟的負擔。

8. 導致水腫：尤其是對于一些代謝功能較差的人群，睡前喝水過多，水分在體內潴留，可能會引起眼瞼、面部等部位的水腫。

9. 影響睡眠質量：頻繁起夜和身體的不適會打亂正常的睡眠節(jié)律，降低睡眠質量，使人在第二天感到疲勞、困倦。

10. 可能引發(fā)水中毒：在極少數(shù)情況下，短時間內攝入極大量的水分，超過了腎臟的排泄能力，可能會導致水中毒，出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐等癥狀。

晚上睡覺前喝水有其益處，如補充水分、稀釋血液等，但也存在一些弊端，如增加起夜次數(shù)、導致水腫等。因此，睡前是否喝水以及喝多少水需要根據(jù)個人情況來決定。一般來說，適量飲用一小杯水是比較合適的，但如果本身存在腎臟疾病、心功能不全等問題，則需要遵循醫(yī)生的建議。