空氣不好易使細(xì)菌、病毒滋生，增加感冒幾率，導(dǎo)致出虛汗。改善室內(nèi)環(huán)境可通過(guò)通風(fēng)換氣、使用空氣凈化器、種植綠色植物、定期清潔、合理調(diào)節(jié)溫濕度等方式。

1. 通風(fēng)換氣：定時(shí)打開(kāi)窗戶(hù)，讓室內(nèi)外空氣流通，降低室內(nèi)有害氣體和病菌濃度。一般每天通風(fēng)2 - 3次，每次30分鐘左右。新鮮空氣能減少致病微生物積聚，有效預(yù)防感冒。

2. 使用空氣凈化器：其可過(guò)濾空氣中的灰塵、花粉、煙霧等有害物質(zhì)，提高空氣質(zhì)量。不同類(lèi)型空氣凈化器功能有差異，可根據(jù)需求選擇。如對(duì)花粉過(guò)敏者，可選擇有高效過(guò)濾花粉功能的凈化器。

3. 種植綠色植物：部分綠色植物有凈化空氣作用。如綠蘿能吸收甲醛等有害氣體，吊蘭可吸收一氧化碳等。在室內(nèi)適當(dāng)擺放，不僅美化環(huán)境，還能改善空氣質(zhì)量。但要注意定期養(yǎng)護(hù)，避免植物滋生蟲(chóng)害。

4. 定期清潔：室內(nèi)家具、地面、窗簾等易積灰塵和細(xì)菌，需定期清潔。用濕布擦拭家具，用吸塵器清理地面，定期清洗窗簾。同時(shí)，要注意清潔空調(diào)濾網(wǎng)，防止滋生細(xì)菌和霉菌，影響空氣質(zhì)量。

5. 合理調(diào)節(jié)溫濕度：適宜的溫濕度能讓人感覺(jué)舒適，增強(qiáng)免疫力。一般室內(nèi)溫度保持在22 - 25攝氏度，濕度保持在40% - 60%為宜?？墒褂每照{(diào)、加濕器或除濕器調(diào)節(jié)。若感冒出虛汗癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等藥物緩解癥狀，但需遵醫(yī)囑。

改善室內(nèi)環(huán)境對(duì)預(yù)防感冒出虛汗至關(guān)重要。通過(guò)通風(fēng)換氣、使用空氣凈化器、種植綠色植物、定期清潔和合理調(diào)節(jié)溫濕度等方法，可有效提高室內(nèi)空氣質(zhì)量，減少患病幾率。若感冒癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。