老年感冒渾身疼可通過日常護理、飲食調(diào)節(jié)、物理緩解、藥物治療、運動鍛煉等方式進行有效調(diào)理。

1. 日常護理：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，利于恢復(fù)體力和免疫力。注意保暖，根據(jù)天氣增減衣物，避免再次受寒加重病情。保持居住環(huán)境空氣流通，可定期開窗通風，降低室內(nèi)病菌濃度。

2. 飲食調(diào)節(jié)：增加水分攝入，多喝溫開水、米湯、菜湯等，促進新陳代謝，幫助身體排出毒素。多吃富含維生素的食物，如橙子、草莓、菠菜等，增強免疫力。選擇易消化的食物，如米粥、面條、軟米飯等，減輕腸胃負擔。

3. 物理緩解：可采用熱敷的方法，用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，促進血液循環(huán)，緩解肌肉疼痛。也可進行按摩，輕輕按摩疼痛的肌肉，放松肌肉，減輕疼痛。

4. 藥物治療：若疼痛較為嚴重，可遵醫(yī)囑使用解熱鎮(zhèn)痛藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，緩解渾身疼的癥狀。還可使用一些治療感冒的藥物，如感冒清熱顆粒、銀翹解毒片、雙黃連口服液等，改善感冒癥狀。

5. 運動鍛煉：在感冒癥狀有所緩解后，可進行適當?shù)倪\動，如散步、太極拳等，增強體質(zhì)，但要注意避免過度勞累。運動能促進身體的血液循環(huán)和新陳代謝，有助于身體恢復(fù)。

老年感冒渾身疼需要綜合調(diào)理，日常護理、飲食調(diào)節(jié)、物理緩解、藥物治療和運動鍛煉等方法相互配合，能有效緩解癥狀，促進身體恢復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。