懷孕31周肚子發(fā)硬緊繃，可能是假性宮縮、胎動、過度勞累、腸胃不適、早產(chǎn)跡象等因素導(dǎo)致，需根據(jù)不同情況采取相應(yīng)措施。

1. 假性宮縮：懷孕31周時，子宮肌肉敏感性增加，會出現(xiàn)假性宮縮，導(dǎo)致肚子發(fā)硬緊繃。這是孕期常見生理現(xiàn)象，一般持續(xù)時間短，力量弱，不會引起宮頸口擴張。此時應(yīng)立即停止正在進行的活動，找個舒適安靜的地方坐下或躺下休息，通常休息片刻后癥狀會緩解。

2. 胎動：胎兒在子宮內(nèi)活動幅度較大時，可能撞擊子宮壁，使孕婦感覺肚子發(fā)硬緊繃。這屬于正常情況，可通過輕輕撫摸腹部與胎兒互動，多數(shù)時候胎動過后癥狀會自行消失。

3. 過度勞累：孕婦若長時間站立、行走或進行體力勞動，身體過度疲勞，也會引發(fā)肚子發(fā)硬緊繃。此時要及時休息，保證充足睡眠，避免再次過度勞累，同時可適當(dāng)補充水分，維持身體正常代謝。

4. 腸胃不適：孕期腸胃功能減弱，若飲食不當(dāng)，易出現(xiàn)消化不良、便秘等腸胃問題，引起肚子發(fā)硬緊繃?？烧{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，促進腸胃蠕動，緩解不適。若癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、乳酸菌素片、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物調(diào)節(jié)腸道菌群。

5. 早產(chǎn)跡象：若肚子發(fā)硬緊繃頻繁出現(xiàn)，且伴有腹痛、陰道流血、陰道流水等癥狀，可能是早產(chǎn)的跡象。這種情況需立即就醫(yī)，進行詳細(xì)檢查，如超聲檢查、胎心監(jiān)護等。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進行保胎治療，可能會使用硫酸鎂注射液、鹽酸利托君片、醋酸阿托西班注射液等藥物抑制宮縮。

懷孕31周肚子發(fā)硬緊繃原因多樣，孕婦需密切關(guān)注自身癥狀變化。若癥狀偶爾出現(xiàn)且很快緩解，可先自行觀察并調(diào)整生活方式；若癥狀頻繁或伴有其他異常，應(yīng)及時就醫(yī)，以保障自身和胎兒的健康安全。