膝蓋后面腿窩筋酸疼可能由多種因素引起，如運動過度、受涼、腘窩囊腫、腰椎間盤突出癥、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎等。

1. 運動過度：當(dāng)進行大量運動，尤其是涉及膝關(guān)節(jié)反復(fù)屈伸的運動時，腿窩處的肌肉、肌腱等軟組織會承受較大壓力，容易出現(xiàn)勞損，進而引起酸疼。此時應(yīng)適當(dāng)休息，減少活動量，避免進一步損傷?？刹捎脽岱蟮姆椒ǎ龠M局部血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。熱敷溫度以40 - 50攝氏度為宜，每次15 - 20分鐘，每天可進行3 - 4次。也可使用一些活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膏、傷痛寧膏等，但需遵醫(yī)囑。

2. 受涼：腿窩處如果長時間暴露在寒冷環(huán)境中，或者沒有做好保暖措施，會導(dǎo)致局部血管收縮，血液循環(huán)不暢，引起肌肉痙攣和疼痛。要注意腿部保暖，根據(jù)天氣情況增添衣物，可佩戴護膝。還可以進行按摩，用手指或手掌輕輕揉按腿窩處，每次按摩10 - 15分鐘，每天2 - 3次，以促進血液循環(huán)，緩解疼痛。

3. 腘窩囊腫：這是一種良性腫物，通常是由于膝關(guān)節(jié)積液，積液流入腘窩內(nèi)形成囊腫。囊腫可能會壓迫周圍的神經(jīng)、血管和組織，導(dǎo)致腿窩筋酸疼。較小的囊腫可以通過保守治療，如穿刺抽液后注入糖皮質(zhì)激素類藥物，如曲安奈德注射液、醋酸潑尼松龍注射液等，但需遵醫(yī)囑。如果囊腫較大或保守治療無效，則可能需要手術(shù)切除。

4. 腰椎間盤突出癥：腰椎間盤突出可能會壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致神經(jīng)支配區(qū)域出現(xiàn)疼痛、麻木等癥狀，其中就可能包括膝蓋后面腿窩筋酸疼。患者應(yīng)臥床休息，避免長時間站立或坐著?？蛇M行牽引治療，增加椎間隙寬度，減輕對神經(jīng)根的壓迫。也可服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等緩解疼痛，但需遵醫(yī)囑。病情嚴重者可能需要手術(shù)治療。

5. 膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎：隨著年齡增長，膝關(guān)節(jié)軟骨逐漸磨損，骨質(zhì)增生，會引起膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，也可能累及腿窩處?；颊邞?yīng)減少膝關(guān)節(jié)的負重和活動，避免爬樓梯、爬山等運動?？墒褂脿I養(yǎng)軟骨的藥物，如硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、玻璃酸鈉注射液等，遵醫(yī)囑使用。還可進行物理治療，如紅外線照射、超聲波治療等。

膝蓋后面腿窩筋酸疼的原因多樣，不同原因的治療方法也有所不同。在出現(xiàn)癥狀后，應(yīng)及時明確病因，采取針對性的治療措施。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的骨外科或康復(fù)科就診，以便獲得更專業(yè)的診斷和治療。