女人經(jīng)期喝蜂蜜水，可降低痛經(jīng)、便秘、感冒、貧血、情緒障礙等疾病風(fēng)險(xiǎn)。

1. 痛經(jīng)：經(jīng)期女性體內(nèi)前列腺素分泌增加，會引起子宮平滑肌過強(qiáng)收縮、血管痙攣，造成子宮缺血、缺氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng)。蜂蜜中含有豐富的維生素B族，維生素B族能夠提高子宮肌細(xì)胞內(nèi)鎂離子濃度，使子宮肌松弛，在一定程度上緩解痛經(jīng)癥狀。

2. 便秘：經(jīng)期女性的激素水平變化，加上活動量相對減少，容易出現(xiàn)便秘。蜂蜜有潤滑腸道的作用，其含有的果糖可以調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便的含水量，從而預(yù)防和改善便秘情況。

3. 感冒：經(jīng)期女性身體抵抗力下降，容易受到病毒侵襲而感冒。蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，如黃酮類、多酚類等，具有抗氧化和增強(qiáng)免疫力的功效，有助于增強(qiáng)機(jī)體抵御病毒的能力，降低感冒的發(fā)生幾率。

4. 貧血：經(jīng)期女性會流失一定量的血液，可能導(dǎo)致貧血。蜂蜜富含鐵、銅等礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)是合成血紅蛋白的重要原料，適當(dāng)飲用蜂蜜水有助于補(bǔ)充造血所需的營養(yǎng)物質(zhì)，在一定程度上降低缺鐵性貧血的風(fēng)險(xiǎn)。

5. 情緒障礙：經(jīng)期女性體內(nèi)激素水平波動較大，容易出現(xiàn)煩躁、焦慮、抑郁等情緒障礙。蜂蜜中的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，起到安神的作用，有助于改善經(jīng)期情緒問題。

女人在經(jīng)期適量飲用蜂蜜水，能夠從多個(gè)方面降低疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，對身體健康有益。不過，雖然蜂蜜水有諸多好處，但也不能過量飲用，應(yīng)根據(jù)自身情況合理飲用。如果經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。