職場人突發(fā)腮腺腫大，可通過調(diào)整飲食、局部冷敷、藥物治療、保持口腔衛(wèi)生、及時就醫(yī)等方式快速緩解。

1. 調(diào)整飲食：腮腺腫大期間，飲食需清淡、易消化，避免食用酸性、辛辣、刺激性食物，如檸檬、辣椒、花椒等。這類食物會刺激唾液分泌，加重腮腺負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腫大和疼痛加劇。可選擇米粥、面條、雞蛋羹等食物，同時要保證足夠的水分?jǐn)z入，促進新陳代謝，有助于炎癥消退。

2. 局部冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在腮腺腫大部位，每次冷敷15 - 20分鐘，每天可進行3 - 4次。冷敷能使局部血管收縮，減輕炎癥滲出，緩解腫脹和疼痛。但要注意避免凍傷皮膚，可在冰袋與皮膚之間墊一層薄毛巾。

3. 藥物治療：若腮腺腫大是由細(xì)菌感染引起，可遵醫(yī)囑使用抗生素，如阿莫西林、頭孢呋辛、羅紅霉素等，以控制感染。若是病毒感染所致，可使用抗病毒藥物，如利巴韋林、阿昔洛韋等。此外，還可使用一些具有清熱解毒作用的中成藥，如板藍(lán)根顆粒、抗病毒口服液等。

4. 保持口腔衛(wèi)生：養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，飯后用清水或淡鹽水漱口，清除口腔內(nèi)的食物殘渣和細(xì)菌，防止繼發(fā)感染。每天至少刷牙兩次，使用軟毛牙刷，按照正確的刷牙方法進行刷牙，保持口腔清潔。

5. 及時就醫(yī)：如果腮腺腫大癥狀持續(xù)不緩解或加重，伴有發(fā)熱、頭痛、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的五官科或感染科就診。醫(yī)生會進行詳細(xì)的檢查，如血常規(guī)、腮腺超聲等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

職場人突發(fā)腮腺腫大時，可先通過調(diào)整飲食、局部冷敷、保持口腔衛(wèi)生等方法進行初步緩解。若癥狀嚴(yán)重，需及時使用藥物治療，并盡快就醫(yī)，以便明確病因，進行針對性治療。同時，要注意休息，避免過度勞累，促進身體恢復(fù)。