喝酒后胃難受可通過飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、穴位按摩、艾灸療法、運(yùn)動調(diào)養(yǎng)等方法進(jìn)行中醫(yī)調(diào)養(yǎng)。

1. 飲食調(diào)節(jié)：可適當(dāng)食用一些具有養(yǎng)胃功效的食物，如小米粥，其富含維生素B族等營養(yǎng)成分，能保護(hù)胃黏膜，緩解胃部不適；山藥有健脾益胃的作用，可將山藥煮成山藥糊食用；南瓜含有果膠，能吸附胃內(nèi)有害物質(zhì)，減輕酒精對胃的刺激。還可以飲用蜂蜜水，蜂蜜中的果糖有助于促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕胃部負(fù)擔(dān)。

2. 中藥調(diào)理：可選用一些中藥來緩解胃部不適。例如，香砂養(yǎng)胃丸具有溫中和胃的功效，對于酒后胃部脹滿、胃痛等癥狀有一定的緩解作用；保和丸能消食導(dǎo)滯和胃，可改善酒后消化不良、胃脘脹痛等情況；胃蘇顆粒有理氣消脹、和胃止痛的作用，可減輕酒后胃部的氣滯疼痛。使用中藥調(diào)理時(shí)需遵醫(yī)囑。

3. 穴位按摩：按摩內(nèi)關(guān)穴，位于腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，用拇指按揉該穴位，每次按揉3 - 5分鐘，可和胃降逆、寬胸理氣；足三里穴位于外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，按揉此穴位能調(diào)節(jié)脾胃功能，緩解胃部疼痛和不適；中脘穴在臍上4寸，前正中線上，按摩中脘穴可促進(jìn)胃腸蠕動，改善消化功能。

4. 艾灸療法：艾灸中脘穴、神闕穴、足三里穴等穴位，能起到溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛、調(diào)和氣血的作用。艾灸時(shí)要注意距離皮膚的高度，避免燙傷皮膚，每次艾灸時(shí)間約15 - 20分鐘。

5. 運(yùn)動調(diào)養(yǎng)：適當(dāng)進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動，如散步，能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化，緩解胃部脹滿不適；太極拳動作緩慢、柔和，可調(diào)節(jié)身體的氣血運(yùn)行，增強(qiáng)脾胃功能。但運(yùn)動要適度，避免過度勞累。

喝酒后胃難受采用中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法是較為安全有效的。飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、穴位按摩、艾灸療法和運(yùn)動調(diào)養(yǎng)等方法，都能在一定程度上緩解胃部不適。不過，如果胃部不適癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科或中醫(yī)科就診，以免延誤病情。