抽煙導(dǎo)致牙齒變黃，可嘗試蘋(píng)果、草莓、芹菜、菠蘿等天然食物來(lái)輔助美白牙齒。這些食物富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，能在一定程度上幫助清潔牙齒、去除色斑。

1. 蘋(píng)果：蘋(píng)果含有豐富的纖維素和水分。在咀嚼蘋(píng)果的過(guò)程中，其纖維就像刷子一樣，可以對(duì)牙齒表面進(jìn)行摩擦清潔，有助于清除牙齒上附著的部分煙漬和污垢。而且蘋(píng)果中的果酸也能起到一定的去污作用，使牙齒表面更加光滑潔凈。

2. 草莓：草莓中含有蘋(píng)果酸等酸性物質(zhì)，這些酸性成分能夠與牙齒表面的色斑發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，起到一定的美白效果。同時(shí)，草莓富含維生素C，它對(duì)維持牙齦健康有益，健康的牙齦有助于更好地保護(hù)牙齒。

3. 芹菜：芹菜是高纖維食物，咀嚼芹菜時(shí)需要較大的力氣，這能促使口腔分泌更多的唾液。唾液不僅可以潤(rùn)滑口腔，還具有一定的殺菌作用，并且在咀嚼芹菜的過(guò)程中，芹菜纖維能有效清除牙齒間的食物殘?jiān)蜔煗n，起到清潔口腔和牙齒的作用。

4. 菠蘿：菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，這種酶可以分解牙齒表面的蛋白質(zhì)污垢，有助于去除牙齒上的色斑和污漬，從而達(dá)到一定的美白牙齒效果。此外，菠蘿酸甜的口感還能刺激唾液分泌，進(jìn)一步清潔口腔。

抽煙導(dǎo)致牙齒變黃是常見(jiàn)現(xiàn)象，通過(guò)食用蘋(píng)果、草莓、芹菜、菠蘿等天然食物，能在一定程度上輔助美白牙齒。但這些食物的美白效果有限，不能替代專業(yè)的口腔清潔和治療。若牙齒變黃情況嚴(yán)重，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，采取科學(xué)有效的方法改善牙齒狀況。同時(shí)，為了牙齒和身體健康，最好減少抽煙或戒煙。