久坐和久站都可能導(dǎo)致年輕人腰疼，主要與腰椎壓力增加、肌肉疲勞、血液循環(huán)不暢、脊柱生理曲度改變、腰椎間盤退變等因素有關(guān)。

1. 腰椎壓力增加：久坐時(shí)，腰椎處于前凸變直的狀態(tài)，椎間盤承受的壓力增大，尤其是坐姿不當(dāng)時(shí)，如彎腰駝背，會(huì)進(jìn)一步加重腰椎的負(fù)擔(dān)；久站時(shí)，身體的重量持續(xù)壓迫腰椎，使得腰椎椎體之間的壓力增加，長(zhǎng)此以往容易引起腰椎的損傷和疼痛。

2. 肌肉疲勞：久坐會(huì)使腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，得不到充分的放松和休息，容易導(dǎo)致肌肉疲勞和痙攣；久站時(shí)，腰部肌肉需要持續(xù)收縮來(lái)維持身體的直立姿勢(shì)，也會(huì)逐漸出現(xiàn)疲勞，降低了對(duì)腰椎的保護(hù)作用。

3. 血液循環(huán)不暢：久坐會(huì)阻礙腰部的血液循環(huán)，使得局部組織缺血缺氧，代謝產(chǎn)物堆積，刺激神經(jīng)末梢引起疼痛；久站同樣會(huì)影響下肢和腰部的血液循環(huán)，導(dǎo)致血液回流不暢，引起腰部的酸痛不適。

4. 脊柱生理曲度改變：長(zhǎng)期久坐或久站都可能破壞脊柱正常的生理曲度。久坐時(shí)，腰椎前凸減小甚至消失，容易引發(fā)腰椎變直或反弓；久站時(shí)，若姿勢(shì)不正確，可能導(dǎo)致脊柱側(cè)彎或骨盆傾斜，進(jìn)而影響腰椎的穩(wěn)定性，引發(fā)疼痛。

5. 腰椎間盤退變：久坐和久站都會(huì)加速腰椎間盤的退變。腰椎間盤在長(zhǎng)期的壓力和勞損下，水分逐漸減少，彈性降低，容易出現(xiàn)膨出、突出等病變，壓迫周圍的神經(jīng)組織，導(dǎo)致腰疼。

6. 不良姿勢(shì)影響：久坐時(shí)，很多年輕人習(xí)慣蹺二郎腿、癱坐，這些不良姿勢(shì)會(huì)使腰椎兩側(cè)受力不均，增加腰椎的扭轉(zhuǎn)和側(cè)彎風(fēng)險(xiǎn)；久站時(shí)，有些人會(huì)不自覺(jué)地將重心偏向一側(cè)，也會(huì)對(duì)腰椎造成額外的壓力。

7. 缺乏運(yùn)動(dòng)：久坐和久站的年輕人往往缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)，腰部肌肉力量薄弱，無(wú)法有效地支撐和保護(hù)腰椎。當(dāng)腰椎受到外界壓力時(shí)，就更容易出現(xiàn)疼痛癥狀。

綜上所述，久坐和久站都會(huì)對(duì)年輕人的腰部健康造成不良影響，引發(fā)腰疼。它們導(dǎo)致腰疼的機(jī)制有相似之處，很難簡(jiǎn)單地判斷哪個(gè)危害更大。為了預(yù)防和緩解腰疼，年輕人應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)身體，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，保持良好的姿勢(shì)習(xí)慣。如果腰疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診。