久坐和久站都易讓年輕人腰疼，久坐更易引發(fā)腰疼的因素有腰椎壓力增大、肌肉勞損、血液循環(huán)不暢、姿勢不良、腰椎間盤退變；久站易引發(fā)腰疼的因素有腰部肌肉緊張、脊柱壓力增加、下肢血液回流受阻、關(guān)節(jié)磨損、姿勢難以保持。

1. 久坐時腰椎壓力增大：人在坐著時，腰椎所承受的壓力比站立時更大。尤其是坐姿不正確時，腰椎的生理曲度會發(fā)生改變，椎間盤受到的壓力不均勻，長期如此，容易導致腰椎間盤突出等問題，進而引發(fā)腰疼。

2. 久坐導致肌肉勞損：長時間坐著，腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，得不到充分的放松和休息，容易出現(xiàn)肌肉勞損。肌肉勞損會引起腰部疼痛、酸脹等不適癥狀。

3. 久坐使血液循環(huán)不暢：久坐會影響身體的血液循環(huán)，尤其是腰部的血液循環(huán)。血液循環(huán)不暢會導致腰部肌肉和組織缺氧、缺血，代謝產(chǎn)物堆積，從而刺激神經(jīng)末梢，引起腰疼。

4. 久坐時姿勢不良：很多年輕人在久坐時，會不自覺地彎腰駝背、蹺二郎腿等，這些不良姿勢會進一步加重腰椎和腰部肌肉的負擔，增加腰疼的發(fā)生風險。

5. 久坐加速腰椎間盤退變：隨著年齡的增長，腰椎間盤會逐漸發(fā)生退變。而久坐會加速這種退變過程，使椎間盤的彈性和韌性下降，更容易出現(xiàn)破裂、突出等問題，導致腰疼。

6. 久站使腰部肌肉緊張：久站時，腰部肌肉需要持續(xù)收縮來維持身體的直立姿勢，容易導致肌肉疲勞和緊張。長時間的肌肉緊張會引起腰部疼痛。

7. 久站增加脊柱壓力：站立時，脊柱需要承受身體的全部重量，久站會使脊柱長時間處于高壓狀態(tài)，增加脊柱關(guān)節(jié)和椎間盤的磨損，從而引發(fā)腰疼。

8. 久站導致下肢血液回流受阻：久站會影響下肢的血液回流，使下肢靜脈壓力升高。血液淤積在下肢，會導致腰部以下的血液循環(huán)不暢，進而影響腰部的血液供應(yīng)，引起腰疼。

9. 久站造成關(guān)節(jié)磨損：久站會使腰部關(guān)節(jié)長時間處于負重狀態(tài)，增加關(guān)節(jié)的磨損和退變。關(guān)節(jié)磨損會導致關(guān)節(jié)疼痛、僵硬等癥狀，嚴重時會影響腰部的活動功能。

10. 久站難以保持正確姿勢：長時間站立時，人們很難一直保持正確的姿勢，可能會出現(xiàn)彎腰、駝背等不良姿勢，這會進一步加重腰部的負擔，引發(fā)腰疼。

綜上所述，久坐和久站都對年輕人的腰部健康有不良影響，都可能引發(fā)腰疼。相對而言，久坐可能在更多方面影響腰部健康，更易引發(fā)腰疼，但久站也不容忽視。年輕人應(yīng)避免長時間保持同一姿勢，定時活動身體，保持正確的坐姿和站姿，以預防腰疼的發(fā)生。如果出現(xiàn)腰疼癥狀且持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或疼痛專科就診。