尾巴骨摔了后，可通過食用富含蛋白質、維生素D、維生素C、鈣以及具有活血化瘀功效的食物來助于止痛恢復，如牛奶、魚類、橙子、菠菜、山楂等。

1. 富含蛋白質的食物：蛋白質是身體組織修復的重要原料。牛奶富含優(yōu)質蛋白質，且容易被人體吸收，能為尾巴骨損傷的修復提供必要的營養(yǎng)支持。魚類，像鱸魚、鯽魚等，不僅蛋白質含量高，還含有多種不飽和脂肪酸，有助于減輕炎癥反應，促進損傷部位的恢復。

2. 富含維生素D的食物：維生素D可以促進鈣的吸收和利用，對骨骼健康至關重要。動物肝臟，如豬肝、雞肝等，是維生素D的良好來源。此外，蛋黃中也含有一定量的維生素D，適當食用有助于提高體內維生素D水平，增強骨骼的修復能力。

3. 富含維生素C的食物：維生素C具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成，對于尾巴骨損傷后的組織修復有積極意義。橙子是常見的富含維生素C的水果，酸甜可口，易于食用。獼猴桃的維生素C含量也很高，還含有多種礦物質和生物活性物質，有助于增強免疫力，加快恢復進程。

4. 富含鈣的食物：鈣是骨骼的主要成分，補充足夠的鈣有利于尾巴骨的愈合。豆腐是一種富含鈣的豆制品，而且其鈣的吸收率較高。海帶也是鈣的良好來源，同時還含有豐富的碘等礦物質，對身體健康有益。

5. 具有活血化瘀功效的食物：山楂具有活血化瘀的作用，能促進尾巴骨損傷部位的血液循環(huán)，減輕疼痛和腫脹?？梢詫⑸介瞥缮介饣蛑蟪缮介嬘?。黑木耳也有一定的活血化瘀功效，能幫助改善局部血液循環(huán)，促進損傷的修復。

尾巴骨摔了后，合理的飲食營養(yǎng)對于止痛和恢復至關重要。通過攝入富含蛋白質、維生素D、維生素C、鈣以及具有活血化瘀功效的食物，能為身體提供必要的營養(yǎng)支持，促進尾巴骨損傷的修復。但如果尾巴骨損傷嚴重，出現(xiàn)劇烈疼痛、活動受限等癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。