職場人低壓高可通過一些食物輔助降壓，常見的有芹菜、洋蔥、香蕉、海帶、黑木耳等。

1. 芹菜：芹菜中含有酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。芹菜的平肝降壓作用，主要是因為芹菜中含酸性的降壓成分，動物實驗證明對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。

2. 洋蔥：洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏松，是適合中老年人的保健食物。

3. 香蕉：香蕉富含鉀元素，鉀可以促進鈉的排出，有助于維持體內的鈉鉀平衡，從而起到降低血壓的作用。對于職場低壓高的人群來說，每天適當食用香蕉，能在一定程度上輔助穩(wěn)定血壓。

4. 海帶：海帶中含有豐富的海帶多糖，如褐藻膠、巖藻糖膠、褐藻淀粉。并含有酸性聚糖類物質、巖藻半乳多糖硫酸酯、大葉藻素、半乳糖醛酸、昆布氨酸、?；撬?、雙歧因子等多種活性成分?，F(xiàn)代科學研究證實，海帶中的褐藻氨酸有降壓作用。

5. 黑木耳：黑木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等癥的發(fā)生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。對于低壓高的職場人而言，常吃黑木耳有助于改善血管功能，輔助降低血壓。

對于職場低壓高的人群來說，通過合理的飲食調整，食用芹菜、洋蔥、香蕉、海帶、黑木耳等食物，能夠在一定程度上輔助降低血壓。但食物不能替代藥物治療，如果血壓持續(xù)異常，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，同時結合健康的生活方式，以更好地控制血壓。