熬夜加班后痛經(jīng)加重可通過穴位按摩來緩解，常見有效的穴位有合谷穴、關(guān)元穴、氣海穴、三陰交穴、血海穴等。

1. 合谷穴：合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。中醫(yī)認(rèn)為，刺激合谷穴具有鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡(luò)等功效。按摩此穴位可調(diào)節(jié)人體氣血運(yùn)行，對于因熬夜加班導(dǎo)致氣血不暢引起的痛經(jīng)有一定的緩解作用。按摩時(shí)可用對側(cè)拇指按揉，以有酸脹感為宜。

2. 關(guān)元穴：關(guān)元穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。它是人體元?dú)鈪R聚之處，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用。熬夜加班易損傷人體正氣，刺激關(guān)元穴可補(bǔ)充正氣，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而減輕痛經(jīng)癥狀?？刹捎萌喾ɑ蚰ΨㄟM(jìn)行刺激。

3. 氣海穴：氣海穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。氣海穴有補(bǔ)氣理氣的功效，能促進(jìn)腹部氣血的流通。對于熬夜后氣血瘀滯導(dǎo)致的痛經(jīng)，按摩氣海穴可使氣機(jī)通暢，緩解疼痛。按摩時(shí)力度適中，以感覺溫?zé)崾孢m為佳。

4. 三陰交穴：三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。此穴位是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交會(huì)穴，具有調(diào)和氣血、健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎等作用。熬夜會(huì)影響肝脾腎的功能，刺激三陰交穴可調(diào)節(jié)這三條經(jīng)絡(luò)的氣血，進(jìn)而緩解痛經(jīng)。按摩時(shí)可用拇指指腹進(jìn)行點(diǎn)按。

5. 血海穴：血海穴位于股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股內(nèi)側(cè)肌隆起處。血海穴是生血和活血化瘀的要穴，熬夜加班可能導(dǎo)致血液瘀滯，刺激血海穴可促進(jìn)血液循環(huán)，改善痛經(jīng)狀況。按摩時(shí)可采用揉法，每次按摩時(shí)間可適當(dāng)延長。

熬夜加班后痛經(jīng)加重會(huì)給女性帶來身體上的不適，通過按摩合谷穴、關(guān)元穴、氣海穴、三陰交穴、血海穴等穴位，可在一定程度上緩解痛經(jīng)癥狀。但穴位按摩只是一種輔助治療方法，如果痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，查明病因，進(jìn)行針對性治療。同時(shí)，女性應(yīng)盡量避免熬夜加班，保持規(guī)律的作息和良好的生活習(xí)慣，以維護(hù)身體健康。