長期早上喝淡鹽水可能帶來血壓升高、加重腎臟負擔、破壞口腔菌群平衡、導致水分失衡、增加胃癌風險等危害。

1. 血壓升高：鹽的主要成分是氯化鈉，早上人體血壓本身就處于一個波動上升的階段，此時喝淡鹽水會使體內(nèi)鈉離子增多，導致水鈉潴留，血容量增加，從而進一步升高血壓，對于本身就患有高血壓的人群而言，危害更大。

2. 加重腎臟負擔：腎臟是人體重要的排泄器官，負責過濾和排泄體內(nèi)的廢物和多余水分。長期早上喝淡鹽水會使腎臟需要過濾更多的鹽分，增加腎臟的工作負荷，長此以往，可能影響腎臟的正常功能。

3. 破壞口腔菌群平衡：口腔中存在著多種有益菌群，它們對于維持口腔的健康起著重要作用。淡鹽水具有一定的殺菌作用，早上喝淡鹽水可能會過度殺滅口腔中的有益菌，破壞口腔的菌群平衡，從而增加口腔疾病的發(fā)生風險，如齲齒、牙齦炎等。

4. 導致水分失衡：人體在夜間睡眠時會通過呼吸、出汗等方式散失一定的水分，早上起床后身體處于相對缺水的狀態(tài)。此時應該補充白開水以快速補充水分，而喝淡鹽水會使細胞外液滲透壓升高，細胞內(nèi)的水分反而會流向細胞外，導致細胞失水，不利于身體補充水分，甚至可能加重口渴感。

5. 增加胃癌風險：長期攝入過量的鹽會對胃黏膜造成刺激和損傷，使胃黏膜屏障功能減弱，容易受到幽門螺桿菌等病原體的侵襲，進而增加胃炎、胃潰瘍等疾病的發(fā)生幾率。而這些胃部疾病如果長期不愈，可能會進一步發(fā)展為胃癌。

長期早上喝淡鹽水存在多種危害，為了身體健康，早上起床后更適宜飲用白開水，以補充水分、促進新陳代謝。如果有特殊的健康需求或疾病狀況，應在醫(yī)生的指導下合理選擇飲品。