長(zhǎng)期早上喝淡鹽水可能帶來(lái)血壓升高、加重腎臟負(fù)擔(dān)、破壞口腔菌群、影響水分吸收、增加心臟負(fù)擔(dān)等不良影響。

1. 血壓升高：淡鹽水中含有一定量的氯化鈉，長(zhǎng)期早上飲用，會(huì)使體內(nèi)鈉離子增多，導(dǎo)致鈉水潴留，血容量增加，從而升高血壓，尤其對(duì)于本身就患有高血壓的人群，危害更大。

2. 加重腎臟負(fù)擔(dān)：腎臟是人體重要的排泄器官，負(fù)責(zé)過(guò)濾和排泄體內(nèi)的廢物和多余水分。長(zhǎng)期早上喝淡鹽水，會(huì)使腎臟需要過(guò)濾更多的鹽分，增加腎臟的工作負(fù)荷，長(zhǎng)此以往，可能影響腎臟功能。

3. 破壞口腔菌群：口腔內(nèi)存在著多種有益菌群，它們對(duì)于維持口腔健康起著重要作用。早上起床時(shí)，口腔處于相對(duì)清潔的狀態(tài)，此時(shí)喝淡鹽水，可能會(huì)破壞口腔內(nèi)的酸堿平衡，抑制有益菌群的生長(zhǎng)，增加口腔疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

4. 影響水分吸收：人體在夜間睡眠時(shí)會(huì)通過(guò)呼吸、出汗等方式散失一定的水分，早上起床后身體處于缺水狀態(tài)，此時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充白開(kāi)水以快速補(bǔ)充水分。而淡鹽水的滲透壓相對(duì)較高，會(huì)使水分的吸收速度減慢，不利于身體及時(shí)補(bǔ)充水分。

5. 增加心臟負(fù)擔(dān)：由于喝淡鹽水會(huì)導(dǎo)致血容量增加，心臟需要更大的力量來(lái)推動(dòng)血液循環(huán)，這就增加了心臟的負(fù)擔(dān)。對(duì)于心臟功能較弱的人群，可能會(huì)誘發(fā)或加重心臟疾病。

長(zhǎng)期早上喝淡鹽水存在諸多弊端，如血壓升高、加重腎臟負(fù)擔(dān)、破壞口腔菌群、影響水分吸收以及增加心臟負(fù)擔(dān)等。因此，不建議長(zhǎng)期早上喝淡鹽水，早上起床后可選擇飲用白開(kāi)水來(lái)補(bǔ)充水分。若已經(jīng)出現(xiàn)因長(zhǎng)期喝淡鹽水導(dǎo)致的不適癥狀，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲水習(xí)慣，并前往正規(guī)醫(yī)院就診。