職場(chǎng)人下門牙內(nèi)側(cè)掉了一塊，需先評(píng)估損傷情況，再根據(jù)情況采取清潔口腔、避免刺激、臨時(shí)處理、及時(shí)就診、后續(xù)護(hù)理等措施。

1. 評(píng)估損傷情況：查看掉落部分大小、牙齒是否有疼痛、敏感等癥狀。若掉落部分較小，牙齒無(wú)明顯不適，可能損傷較輕；若掉落較大，且伴有疼痛、敏感，可能損傷到牙本質(zhì)甚至牙髓。

2. 清潔口腔：用清水或淡鹽水漱口，清除口腔內(nèi)的碎牙渣和細(xì)菌，保持口腔清潔，防止傷口感染。

3. 避免刺激：避免食用過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)酸、過(guò)甜及辛辣刺激性食物，以免刺激牙齒，加重疼痛或敏感癥狀。

4. 臨時(shí)處理：如果掉落部分較小，且沒(méi)有明顯疼痛，可以用牙本質(zhì)脫敏劑涂抹在暴露的牙本質(zhì)表面，緩解敏感癥狀。常用的牙本質(zhì)脫敏劑有氟化鈉甘油糊劑、氯化鍶溶液、碘化銀等，但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。

5. 及時(shí)就診：盡快前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診。醫(yī)生一般會(huì)進(jìn)行口腔檢查、拍攝牙片等，以明確牙齒損傷的程度。如果只是牙釉質(zhì)損傷，可通過(guò)補(bǔ)牙的方式修復(fù)，常用的補(bǔ)牙材料有復(fù)合樹(shù)脂、玻璃離子水門汀等；若損傷到牙本質(zhì)，可能需要先進(jìn)行墊底處理，再補(bǔ)牙；若牙髓已經(jīng)暴露，則可能需要進(jìn)行根管治療。

6. 后續(xù)護(hù)理：治療后要注意口腔衛(wèi)生，按時(shí)刷牙，使用牙線，定期進(jìn)行口腔檢查和潔牙。避免用患牙咬硬物，以免再次損傷牙齒。

職場(chǎng)人下門牙內(nèi)側(cè)掉了一塊，應(yīng)冷靜應(yīng)對(duì)，先自行評(píng)估損傷情況，做好口腔清潔和避免刺激等臨時(shí)處理，然后及時(shí)就診，根據(jù)醫(yī)生的診斷進(jìn)行相應(yīng)治療，并做好后續(xù)護(hù)理，以保障牙齒健康。