應(yīng)對下門牙內(nèi)側(cè)掉了一塊的困擾，可從緊急處理、修復(fù)治療、日常護(hù)理等方面著手，如清潔口腔、使用脫敏牙膏、補牙、做牙冠、保持良好口腔衛(wèi)生習(xí)慣等。

1. 緊急處理：當(dāng)下門牙內(nèi)側(cè)掉了一塊后，首先要做的是清潔口腔?？梢杂们逅p輕漱口，將口腔內(nèi)的碎渣和血跡清理干凈，避免碎渣殘留引發(fā)感染。之后，要注意避免食用過冷、過熱、過酸、過甜的食物，因為牙齒缺損后，牙本質(zhì)暴露，這些刺激性食物容易引起牙齒敏感疼痛。

2. 使用脫敏牙膏：牙齒掉了一塊后，牙本質(zhì)暴露可能會導(dǎo)致牙齒敏感。此時可選用脫敏牙膏刷牙。常見的脫敏牙膏成分有氟化物、氯化鍶、硝酸鉀等，如含氟牙膏、含氯化鍶牙膏、含硝酸鉀牙膏等，這些成分可以幫助封閉牙本質(zhì)小管，降低牙齒敏感性，但使用時需遵醫(yī)囑。

3. 補牙：如果牙齒缺損較小，可以考慮補牙。醫(yī)生會先將牙齒齲壞的部分去除干凈，然后選擇合適的補牙材料進(jìn)行填充。常用的補牙材料有玻璃離子水門汀、復(fù)合樹脂等。玻璃離子水門汀具有一定的防齲作用，與牙齒有較好的粘結(jié)性；復(fù)合樹脂顏色與牙齒相近，美觀度高，耐磨性也較好。

4. 做牙冠：若牙齒缺損較大，單純補牙可能無法提供足夠的強度和穩(wěn)定性，這時可以選擇做牙冠。牙冠可以保護(hù)剩余的牙齒組織，恢復(fù)牙齒的外形和功能。常見的牙冠材料有全瓷冠、烤瓷冠等。全瓷冠生物相容性好，美觀度高，不會影響核磁共振檢查；烤瓷冠價格相對較低，但可能存在金屬過敏等問題。

5. 日常護(hù)理：保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣至關(guān)重要。每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于兩分鐘，可使用巴氏刷牙法。同時，要使用牙線或牙縫刷清潔牙齒鄰面，清除食物殘渣和牙菌斑。此外，定期到正規(guī)醫(yī)院口腔科進(jìn)行口腔檢查和潔牙，一般建議每半年到一年檢查一次。

下門牙內(nèi)側(cè)掉了一塊會給生活帶來諸多不便，但通過上述緊急處理、修復(fù)治療和日常護(hù)理等方法，可以有效應(yīng)對這一困擾。如果牙齒出現(xiàn)疼痛、腫脹等異常情況，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，以便進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。