在兒童成長黃金期，每天跑步助力長高，主要是因為跑步能刺激骨骼生長、增強肌肉力量、促進血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善睡眠質(zhì)量等。

1. 刺激骨骼生長：跑步屬于縱向運動，在跑步過程中，身體的重力和地面的反作用力會對骨骼產(chǎn)生一定的刺激，尤其是下肢骨骼。這種刺激能夠促進骨骼的生長板不斷增殖和骨化，從而使骨骼變長，有助于兒童身高的增長。

2. 增強肌肉力量：跑步需要全身多個部位的肌肉協(xié)同參與，如腿部的股四頭肌、小腿三頭肌，以及核心肌群等。通過每天堅持跑步，這些肌肉得到鍛煉，變得更加發(fā)達和強壯。強壯的肌肉能夠更好地支撐骨骼，為骨骼的生長提供良好的力學(xué)環(huán)境，有利于兒童長高。

3. 促進血液循環(huán)：跑步時，心臟跳動加快，血液循環(huán)加速。這使得更多的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣能夠被輸送到身體的各個部位，包括骨骼。充足的營養(yǎng)供應(yīng)是骨骼生長的重要基礎(chǔ)，能夠為骨骼細胞的生長和代謝提供必要的物質(zhì)條件，進而促進兒童身高的發(fā)育。

4. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：適度的跑步運動可以刺激身體分泌多種激素，其中生長激素對兒童長高起著關(guān)鍵作用。生長激素能夠促進蛋白質(zhì)合成、脂肪分解，增加細胞的增殖和分化，從而促進骨骼和肌肉的生長。此外，跑步還能調(diào)節(jié)甲狀腺激素等其他與生長發(fā)育相關(guān)的激素水平，維持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，有利于兒童的生長。

5. 改善睡眠質(zhì)量：跑步消耗了兒童的體力和精力，使他們在晚上更容易進入深度睡眠狀態(tài)。而在深度睡眠過程中，生長激素的分泌量會達到高峰，比清醒狀態(tài)下分泌得更多。良好的睡眠質(zhì)量為生長激素的分泌提供了有利條件，有助于兒童在睡眠中長高。

綜上所述，在兒童成長黃金期，每天堅持跑步對長高具有多方面的積極作用。跑步通過刺激骨骼生長、增強肌肉力量、促進血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌以及改善睡眠質(zhì)量等途徑，為兒童的身高增長創(chuàng)造了有利條件。不過，跑步也要注意適度，避免過度運動對兒童身體造成損傷。同時，還應(yīng)結(jié)合合理的飲食和充足的休息，以更好地促進兒童健康成長。