老年人顳頜關(guān)節(jié)疼痛康復(fù)可從改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、咬合調(diào)整、手術(shù)治療等方面入手。

1. 改善生活習(xí)慣：避免過(guò)度張口，如打哈欠時(shí)用手托住下巴，防止關(guān)節(jié)損傷；減少咀嚼硬物，像堅(jiān)果、牛肉干等，以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)；保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期低頭或頭部前傾，使頸部和面部肌肉處于放松狀態(tài)。

2. 物理治療：熱敷是常用的方法，用熱毛巾或熱水袋敷在顳頜關(guān)節(jié)處，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張；按摩也有效果，輕輕按摩顳頜關(guān)節(jié)周?chē)募∪?，從耳前開(kāi)始，沿著臉頰向下按摩，力度適中，每次按摩5 - 10分鐘。此外，還可進(jìn)行紅外線照射、超短波治療等，需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛，但使用時(shí)需遵醫(yī)囑；肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解咀嚼肌痙攣；若疼痛嚴(yán)重，還可在關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射糖皮質(zhì)激素如潑尼松龍、曲安奈德等，起到抗炎和止痛作用。

4. 咬合調(diào)整：牙齒咬合不正可能是導(dǎo)致顳頜關(guān)節(jié)疼痛的原因之一。通過(guò)正畸治療，佩戴牙套等方式調(diào)整牙齒排列和咬合關(guān)系，可改善關(guān)節(jié)受力情況，減輕疼痛。此外，還可制作咬合板，在夜間佩戴，以調(diào)整咬合和緩解肌肉緊張。

5. 手術(shù)治療：對(duì)于保守治療無(wú)效、病情嚴(yán)重的患者，可考慮手術(shù)治療。常見(jiàn)的手術(shù)方法有關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、開(kāi)放性手術(shù)等。關(guān)節(jié)鏡手術(shù)創(chuàng)傷小、恢復(fù)快，可用于清理關(guān)節(jié)腔內(nèi)的病變組織；開(kāi)放性手術(shù)則適用于更復(fù)雜的情況，如關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)破壞嚴(yán)重等。

老年人顳頜關(guān)節(jié)疼痛的康復(fù)需要綜合多種方法。改善生活習(xí)慣是基礎(chǔ)，物理治療可緩解癥狀，藥物治療能減輕疼痛和炎癥，咬合調(diào)整有助于改善關(guān)節(jié)受力，手術(shù)治療則是針對(duì)嚴(yán)重病情的有效手段。在康復(fù)過(guò)程中，應(yīng)根據(jù)患者的具體情況選擇合適的治療方法，并嚴(yán)格遵醫(yī)囑。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。