寶寶發(fā)低燒家長心理壓力大，可通過正確認識低燒、學習護理知識、保持情緒穩(wěn)定、尋求外界支持、合理安排生活等方式調節(jié)。

1. 正確認識低燒：低燒是指體溫在37.3℃ - 38℃之間，在寶寶成長過程中較為常見。很多情況都可能引起低燒，比如環(huán)境溫度過高、穿衣過多、輕微感染等。多數(shù)情況下，低燒不會對寶寶身體造成嚴重危害，家長要明白這是身體的一種自我保護機制，不必過度恐慌。

2. 學習護理知識：家長可以通過查閱專業(yè)的醫(yī)學書籍、咨詢醫(yī)生或者參加育兒講座等方式，學習寶寶低燒的護理方法。了解在寶寶低燒時，如何正確測量體溫、如何進行物理降溫、飲食上需要注意什么等。例如，當寶寶低燒時，可以用濕毛巾給寶寶敷額頭、擦拭身體等進行物理降溫；飲食上要保證營養(yǎng)均衡，多給寶寶吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、軟面條等。掌握這些知識，能讓家長在面對寶寶低燒時更加從容。

3. 保持情緒穩(wěn)定：家長的情緒會直接影響到寶寶。如果家長表現(xiàn)得焦慮、緊張，寶寶也會感受到這種負面情緒，不利于病情恢復。家長要學會調整自己的心態(tài)，保持冷靜和樂觀?？梢酝ㄟ^聽音樂、做深呼吸等方式緩解緊張情緒，以平和的心態(tài)照顧寶寶。

4. 尋求外界支持：當家長心理壓力大時，不要獨自承受，可以向家人、朋友傾訴。家人可以幫忙分擔照顧寶寶的任務，讓家長有時間休息；朋友的安慰和鼓勵也能讓家長感到溫暖和支持。此外，還可以加入一些育兒交流群，和其他家長分享經驗和感受，從他人那里獲取幫助和建議。

5. 合理安排生活：照顧寶寶是一項長期而艱巨的任務，家長要注意合理安排自己的生活。保證充足的睡眠和休息，只有自己的身體和精神狀態(tài)良好，才能更好地照顧寶寶?？梢栽趯殞毿菹⒌臅r候，自己也適當休息一下，或者做一些自己喜歡的事情，如看電影、讀書等，放松身心。

寶寶發(fā)低燒時家長心理壓力大是常見現(xiàn)象，但通過正確認識低燒、學習護理知識、保持情緒穩(wěn)定、尋求外界支持以及合理安排生活等方式，家長能夠有效調節(jié)心理壓力，以更好的狀態(tài)照顧寶寶，幫助寶寶盡快恢復健康。