告別感冒鼻塞流鼻涕煩惱的方法有使用藥物、鹽水洗鼻、熱敷、按摩穴位、保證休息等。

1. 使用藥物：可以選擇抗組胺藥，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，這類藥物能減少組胺釋放，緩解鼻癢、打噴嚏和流鼻涕癥狀。也可選用減充血?jiǎng)?，如偽麻黃堿，能收縮鼻黏膜血管，減輕鼻塞。還可使用鼻用糖皮質(zhì)激素，如布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等，具有抗炎、抗過敏作用，可減輕鼻黏膜炎癥反應(yīng)。不過，使用藥物需遵醫(yī)囑。

2. 鹽水洗鼻：用生理鹽水或?qū)ｉT的洗鼻鹽按照比例調(diào)配好，借助洗鼻器沖洗鼻腔。鹽水能清潔鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原和病毒等，減輕鼻黏膜水腫，改善鼻塞和流鼻涕癥狀。一般每天可進(jìn)行1 - 2次。

3. 熱敷：用熱毛巾敷在鼻部，熱刺激能促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血，緩解鼻塞。每次熱敷時(shí)間約15 - 20分鐘，溫度以感覺溫?zé)崾孢m為宜，可重復(fù)多次。

4. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位。迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中；鼻通穴在鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。用手指輕輕按揉這些穴位，每次按揉1 - 2分鐘，以穴位有酸脹感為度，能起到通利鼻竅的作用。

5. 保證休息：充足的休息能讓身體得到恢復(fù)，增強(qiáng)免疫力，有助于對抗感冒病毒。在感冒期間，應(yīng)盡量減少活動(dòng)，保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，避免熬夜和過度勞累。

感冒鼻塞流鼻涕會給生活帶來諸多不便，通過使用藥物、鹽水洗鼻、熱敷、按摩穴位以及保證休息等方法，能在一定程度上緩解這些癥狀。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的呼吸內(nèi)科或耳鼻咽喉科就診。