孕婦感冒鼻塞流鼻涕時，可通過合理飲食來幫助緩解癥狀，如多喝水、補充維生素 C、食用清淡易消化食物、攝入富含蛋白質(zhì)食物、適當食用溫熱食物等。

1. 多喝水：孕婦感冒期間身體代謝加快，容易缺水。多喝水有助于保持身體水分平衡，促進新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素。

2. 補充維生素 C：可以多吃橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C 的水果。維生素 C 能夠增強免疫力，有助于身體對抗感冒病毒。

3. 食用清淡易消化食物：比如小米粥、面條等。這類食物不會給腸胃造成太大負擔，有助于身體集中精力對抗感冒。

4. 攝入富含蛋白質(zhì)食物：如雞蛋、牛奶、瘦肉等。蛋白質(zhì)是身體修復和免疫細胞生成所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。

5. 適當食用溫熱食物：例如熱雞湯，不僅能提供營養(yǎng)，其溫熱的特性還能緩解鼻塞癥狀。

總之，孕婦感冒鼻塞流鼻涕時，飲食調(diào)整是重要的輔助手段，但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。