職場人擺脫頭發(fā)分叉可從日常護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)、減少損傷等方面入手。日常護(hù)理包括正確洗發(fā)、使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品等；飲食調(diào)節(jié)需補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物；減少損傷則要避免過度燙染、使用合適的工具等。

1. 正確洗發(fā)：選擇適合自身發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，避免使用堿性過強(qiáng)的產(chǎn)品，以免破壞頭發(fā)的酸堿平衡，導(dǎo)致頭發(fā)干燥分叉。洗發(fā)時水溫不宜過高，控制在40℃左右為宜，過高的水溫會損傷頭發(fā)鱗片，使頭發(fā)失去水分和光澤。

2. 使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品：每次洗發(fā)后，可使用護(hù)發(fā)素或發(fā)膜。護(hù)發(fā)素能在頭發(fā)表面形成一層保護(hù)膜，減少頭發(fā)之間的摩擦，使頭發(fā)更加順滑。發(fā)膜則含有更豐富的營養(yǎng)成分，能深入滋養(yǎng)頭發(fā)，改善分叉狀況。一般每周使用1 - 2次發(fā)膜即可。

3. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，屬于蛋白質(zhì)的一種。職場人應(yīng)保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，可多食用雞蛋、牛奶、魚肉等食物，為頭發(fā)提供充足的營養(yǎng)，增強(qiáng)頭發(fā)的韌性和強(qiáng)度，減少分叉。

4. 攝入維生素和礦物質(zhì)：維生素B族、維生素C、維生素E以及鐵、鋅等礦物質(zhì)對頭發(fā)健康至關(guān)重要。新鮮的蔬菜和水果富含維生素，堅果、豆類等食物則含有豐富的礦物質(zhì)。多吃這些食物有助于維持頭發(fā)的正常生長和代謝，改善分叉問題。

5. 避免過度燙染：燙染劑中的化學(xué)物質(zhì)會對頭發(fā)造成嚴(yán)重?fù)p傷，導(dǎo)致頭發(fā)分叉、干枯。職場人應(yīng)盡量減少燙染次數(shù)，如需燙染，可選擇質(zhì)量較好的產(chǎn)品，并在燙染后及時進(jìn)行護(hù)理。

6. 使用合適的工具：梳理頭發(fā)時，應(yīng)選擇寬齒梳或木質(zhì)梳，避免使用塑料梳子，因?yàn)樗芰鲜嶙尤菀桩a(chǎn)生靜電，損傷頭發(fā)。同時，盡量減少使用電吹風(fēng)，如需使用，應(yīng)選擇低溫檔，并保持適當(dāng)?shù)木嚯x，避免頭發(fā)受到高溫傷害。

職場人擺脫頭發(fā)分叉需要綜合多方面進(jìn)行改善。通過正確的日常護(hù)理、合理的飲食調(diào)節(jié)以及減少對頭發(fā)的損傷等方法，能夠有效改善頭發(fā)分叉的狀況，讓頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤。若頭發(fā)分叉問題嚴(yán)重且長期無法改善，建議前往正規(guī)醫(yī)院的毛發(fā)美容科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。