孩子身高體重不達標，可通過調(diào)整飲食、保證睡眠、適度運動、關(guān)注疾病、定期體檢等方式來解決。

1. 調(diào)整飲食：保證孩子攝入均衡的營養(yǎng)，食物應多樣化，包括谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等。增加富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆類等，有助于孩子生長發(fā)育。同時，要控制孩子對零食和飲料的攝入，避免影響正常食欲。例如，每天保證孩子喝一杯牛奶、吃一個雞蛋。

2. 保證睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，所以要讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，保證充足的睡眠時間。一般來說，幼兒每天需要12 - 14小時睡眠，小學生需要10 - 12小時睡眠。營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，有利于提高孩子的睡眠質(zhì)量。

3. 適度運動：鼓勵孩子參加戶外活動和體育鍛煉，如跳繩、籃球、游泳等。運動可以刺激骨骼生長，增強肌肉力量，促進新陳代謝。每周至少保證孩子有3 - 5次運動，每次運動30分鐘以上。

4. 關(guān)注疾病：某些疾病可能會影響孩子的生長發(fā)育，如甲狀腺功能減退、生長激素缺乏癥等。如果發(fā)現(xiàn)孩子有食欲不振、發(fā)育遲緩、身材矮小等異常情況，應及時帶孩子去醫(yī)院檢查，排除疾病因素。一旦確診疾病，要積極配合醫(yī)生進行治療。

5. 定期體檢：定期帶孩子去醫(yī)院進行體檢，監(jiān)測身高、體重的增長情況。醫(yī)生可以根據(jù)孩子的生長曲線，判斷孩子的生長發(fā)育是否正常，并給予相應的指導和建議。

孩子身高體重不達標是家長們比較關(guān)注的問題，通過調(diào)整飲食、保證睡眠、適度運動、關(guān)注疾病和定期體檢等方法，可以有效促進孩子的生長發(fā)育。如果經(jīng)過一段時間的努力，孩子的身高體重仍沒有明顯改善，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。