職場(chǎng)人身上肉總跳動(dòng)，可能由過度疲勞、壓力過大、缺乏營(yíng)養(yǎng)、寒冷刺激、疾病因素等引起。

1. 過度疲勞：職場(chǎng)人工作強(qiáng)度大，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或進(jìn)行高強(qiáng)度勞動(dòng)，會(huì)使肌肉疲勞，導(dǎo)致局部肌肉痙攣，出現(xiàn)肉跳動(dòng)的現(xiàn)象。例如長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、頻繁使用電腦等，會(huì)使頸部、肩部和手臂的肌肉緊張，容易引發(fā)肉跳。

2. 壓力過大：職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、壓力大的狀態(tài)下，會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，影響肌肉的正?？刂?，從而導(dǎo)致肉跳動(dòng)。精神壓力還可能引起睡眠質(zhì)量下降，進(jìn)一步加重肌肉的異常反應(yīng)。

3. 缺乏營(yíng)養(yǎng)：當(dāng)身體缺乏鈣、鎂、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，會(huì)影響肌肉的正常收縮和舒張功能。鈣是肌肉收縮所必需的元素，缺乏鈣會(huì)使肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)肉跳。鎂可以調(diào)節(jié)肌肉的收縮和放松，缺乏鎂也可能導(dǎo)致肌肉痙攣。

4. 寒冷刺激：在寒冷的環(huán)境中，身體為了保持體溫，會(huì)使血管收縮，減少肌肉的血液供應(yīng)。這會(huì)導(dǎo)致肌肉缺氧、缺血，引起肌肉痙攣和跳動(dòng)。例如在空調(diào)溫度過低的辦公室，或者冬季未做好保暖措施時(shí)，都可能出現(xiàn)這種情況。

5. 疾病因素：某些疾病也會(huì)導(dǎo)致身上肉跳動(dòng)，如頸椎病、腰椎間盤突出癥等，這些疾病會(huì)壓迫神經(jīng)，影響神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致肌肉異常跳動(dòng)。此外，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病、帕金森病等神經(jīng)系統(tǒng)疾病也可能出現(xiàn)肉跳的癥狀，但相對(duì)較為罕見。

針對(duì)以上情況，可采取以下措施緩解：保證充足的休息，避免過度勞累；學(xué)會(huì)釋放壓力，可通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松；注意飲食均衡，多攝入富含鈣、鎂、維生素D的食物，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等，必要時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物；注意保暖，避免寒冷刺激；如果肉跳癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，如疼痛、無(wú)力、麻木等，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

職場(chǎng)人身上肉總跳動(dòng)是由多種因素引起的，通過改善生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、注意保暖等措施，大部分情況可以得到緩解。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不消失，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。