乳房有結(jié)節(jié)且總疼痛，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療等方法緩解癥狀。調(diào)整生活方式包括規(guī)律作息、合理飲食、調(diào)節(jié)情緒等；藥物治療可選用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等；物理治療有熱敷、按摩等。

1. 調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持內(nèi)分泌平衡，對緩解乳房結(jié)節(jié)疼痛有幫助。合理飲食，減少高脂肪、高糖、辛辣刺激性食物的攝入，多吃蔬菜水果、全谷類食物等富含維生素和膳食纖維的食物。調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，避免長期處于焦慮、緊張、抑郁等不良情緒中，可通過聽音樂、運動、旅游等方式緩解壓力。

2. 藥物治療：逍遙丸具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，可改善肝郁脾虛所致的乳房脹痛等癥狀。乳癖消片能軟堅散結(jié)、活血消痛、清熱解毒，對于痰熱互結(jié)所致的乳房結(jié)節(jié)、疼痛有一定療效。小金丸有散結(jié)消腫、化瘀止痛的功效，可用于痰氣凝滯所致的乳癖、乳巖等引起的疼痛。需要注意的是，使用藥物治療應(yīng)遵醫(yī)囑。

3. 物理治療：熱敷可以促進乳房局部血液循環(huán)，緩解疼痛癥狀?？墒褂脽崦砘驘崴笤谌榉可?，每次15 - 20分鐘，每天可進行多次。按摩能疏通乳腺經(jīng)絡(luò)，減輕疼痛。按摩時動作要輕柔，可沿著乳房周圍順時針或逆時針方向進行環(huán)形按摩。

4. 定期復(fù)查：定期到醫(yī)院進行乳腺檢查，如乳腺超聲、鉬靶等，以便及時了解乳房結(jié)節(jié)的變化情況，調(diào)整治療方案。

5. 適當(dāng)運動：適當(dāng)進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對緩解乳房結(jié)節(jié)疼痛也有積極意義。

乳房有結(jié)節(jié)總疼痛會給患者帶來不適，通過調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療等方法可以在一定程度上緩解癥狀。同時，定期復(fù)查和適當(dāng)運動也很重要。如果疼痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，采取更有效的治療措施。