月經過后小腹總隱痛可能由多種原因引起，如婦科炎癥、子宮內膜異位癥、子宮腺肌病、盆腔淤血綜合征、腸道問題等。可通過生活調理、物理治療、藥物治療等方法緩解疼痛。

1. 婦科炎癥：常見的如盆腔炎、附件炎等，炎癥刺激會導致小腹隱痛。盆腔炎通常是病原體感染所致，附件炎多與細菌上行感染有關。炎癥會使盆腔組織充血、水腫，引發(fā)疼痛。可使用抗生素類藥物治療，如甲硝唑、頭孢克肟、阿奇霉素等，但需遵醫(yī)囑。

2. 子宮內膜異位癥：內膜細胞本該生長在子宮腔內，但由于子宮腔經輸卵管與盆腔相通，內膜細胞可由輸卵管進入盆腔異位生長，在月經周期中，異位的內膜也會出血，刺激周圍組織，導致疼痛。可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等緩解疼痛，同樣要遵醫(yī)囑。

3. 子宮腺肌病：主要是子宮肌層內的異位內膜腺體充血、周期性出血導致的痛經和小腹隱痛。子宮均勻性增大，質地較硬?？墒褂眠_那唑、孕三烯酮、GnRH - a等藥物治療，具體用藥需醫(yī)生指導。

4. 盆腔淤血綜合征：長期慢性盆腔靜脈淤血引起，與盆腔靜脈壁薄弱、缺乏瓣膜等因素有關。表現為下腹部墜痛、低位腰痛等?？赏ㄟ^改變體位，避免久站久坐，進行適當的體育鍛煉來緩解，如散步、瑜伽等。

5. 腸道問題：如腸炎、腸痙攣等也可能被誤認為是小腹隱痛。腸炎多因飲食不潔等引起，腸痙攣可能與腹部受涼、進食過快等有關。可通過調整飲食，避免食用辛辣、生冷、油膩食物，注意腹部保暖來緩解。若癥狀嚴重，可使用一些調節(jié)腸道菌群的藥物，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、乳酸菌素片等。

月經過后小腹總隱痛的原因較為復雜，可能涉及多種疾病。在出現疼痛時，可先通過生活調理和物理治療來緩解，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生的指導下進行藥物治療等。同時，保持良好的生活習慣和健康的飲食，有助于預防和緩解此類疼痛。