感染乙肝病毒后，可通過(guò)保持良好生活習(xí)慣、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查以及合理用藥等方法來(lái)助力自愈，如保持規(guī)律作息、攝入富含營(yíng)養(yǎng)食物、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)肝功能和使用抗病毒等藥物。

1. 保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息至關(guān)重要，充足睡眠利于肝臟自我修復(fù)。應(yīng)避免熬夜和過(guò)度勞累，熬夜會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響肝臟正常代謝和解毒功能。同時(shí)，要戒煙戒酒，煙草中的尼古丁和酒精都會(huì)對(duì)肝臟造成損害，不利于乙肝病情的恢復(fù)。

2. 合理飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質(zhì)是肝細(xì)胞修復(fù)和再生的重要原料。多吃新鮮的蔬菜水果，如蘋果、橙子、菠菜等，它們富含維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力。減少油膩、辛辣和刺激性食物的攝入，這類食物會(huì)增加肝臟消化負(fù)擔(dān)。

3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，有助于身體對(duì)抗乙肝病毒。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體疲勞，反而不利于病情恢復(fù)。

4. 定期復(fù)查：定期到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，包括肝功能、乙肝病毒DNA定量、肝臟超聲等。通過(guò)這些檢查可以及時(shí)了解肝臟的健康狀況和病毒復(fù)制情況。一旦發(fā)現(xiàn)異常，能及時(shí)調(diào)整治療方案。

5. 合理用藥：在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物。常見(jiàn)的抗病毒藥物有恩替卡韋、替諾福韋酯、拉米夫定等，這些藥物可以抑制乙肝病毒的復(fù)制，延緩病情進(jìn)展。還可適當(dāng)使用一些保肝藥物，如復(fù)方甘草酸苷、水飛薊賓等，有助于保護(hù)肝臟功能。但用藥必須遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量或停藥。

感染乙肝病毒后，雖然自愈有一定難度，但通過(guò)保持良好生活習(xí)慣、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查和合理用藥等多方面的綜合措施，可以有效提高身體免疫力，抑制病毒復(fù)制，促進(jìn)肝臟修復(fù)，從而增加自愈的可能性。若在過(guò)程中出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。