感染乙肝病毒后，通過合理飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動、心理調(diào)節(jié)、合理用藥等調(diào)養(yǎng)方式有望自愈。

1. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。多吃新鮮的蔬菜水果，如蘋果、橙子、菠菜等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。減少油膩、辛辣、刺激性食物的攝入，避免加重肝臟負(fù)擔(dān)。同時(shí)，要注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物導(dǎo)致腸道感染，進(jìn)而影響肝臟功能。

2. 規(guī)律作息：充足的睡眠是肝臟自我修復(fù)的重要時(shí)間。應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，每晚盡量在11點(diǎn)前入睡，保證7 - 8小時(shí)的睡眠時(shí)間。避免熬夜和過度勞累，因?yàn)榘疽箷騺y人體的生物鐘，影響肝臟的正常代謝和解毒功能。

3. 適當(dāng)運(yùn)動：適度的運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力?？梢赃x擇適合自己的運(yùn)動方式，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等。每周運(yùn)動3 - 5次，每次運(yùn)動30分鐘左右。運(yùn)動強(qiáng)度要適中，避免過度運(yùn)動導(dǎo)致身體疲勞，反而不利于病情恢復(fù)。

4. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)對乙肝的調(diào)養(yǎng)至關(guān)重要。長期的焦慮、抑郁等不良情緒會影響人體的內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)，加重肝臟負(fù)擔(dān)?？梢酝ㄟ^聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式緩解壓力，放松心情。

5. 合理用藥：在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物，如抗病毒藥物恩替卡韋、替諾福韋酯、干擾素等。這些藥物可以抑制乙肝病毒的復(fù)制，減輕肝臟炎癥。同時(shí)，也可以適當(dāng)使用一些保肝藥物，如復(fù)方甘草酸苷、水飛薊賓、多烯磷脂酰膽堿等，保護(hù)肝細(xì)胞。需要注意的是，用藥必須遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量或停藥。

感染乙肝病毒后，通過合理飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動、心理調(diào)節(jié)和合理用藥等多方面的調(diào)養(yǎng)，有助于提高身體免疫力，抑制病毒復(fù)制，促進(jìn)肝臟的修復(fù)和再生，從而增加自愈的可能性。但每個(gè)人的病情和身體狀況不同，調(diào)養(yǎng)效果也會有所差異。如果在調(diào)養(yǎng)過程中出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。