變異性哮喘患者壓力大時，可通過心理疏導(dǎo)、運(yùn)動鍛煉、培養(yǎng)興趣愛好、規(guī)律作息、藥物輔助等方式調(diào)節(jié)情緒。

1. 心理疏導(dǎo)：尋求心理咨詢師的幫助，進(jìn)行專業(yè)的心理輔導(dǎo)，可有效緩解患者的壓力和焦慮情緒。心理咨詢師會根據(jù)患者具體情況，采用認(rèn)知行為療法等方法，幫助患者改變不良的思維和行為模式，正確認(rèn)識疾病，增強(qiáng)應(yīng)對壓力的能力。也可與家人、朋友傾訴，分享內(nèi)心感受，獲得情感上的支持和理解。

2. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)。患者可選擇一些適合自己的運(yùn)動，如散步、瑜伽、太極拳等。散步可在戶外新鮮的空氣中進(jìn)行，放松身心；瑜伽通過各種體式和呼吸練習(xí)，能增強(qiáng)身體柔韌性和平衡力，同時舒緩壓力；太極拳動作緩慢、柔和，有助于調(diào)節(jié)呼吸和心率，使患者內(nèi)心平靜。

3. 培養(yǎng)興趣愛好：投入到自己喜歡的活動中，能轉(zhuǎn)移患者對疾病和壓力的注意力。例如繪畫，患者可以通過色彩和線條表達(dá)內(nèi)心感受，釋放壓力；閱讀能讓患者沉浸在不同的世界中，忘卻煩惱；聽音樂則可舒緩緊張情緒，放松身心。

4. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的生活作息，有助于維持身體的生物鐘穩(wěn)定，提高身體的抗壓能力。患者應(yīng)保證充足的睡眠，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。合理安排飲食，保證營養(yǎng)均衡，避免食用可能誘發(fā)哮喘的食物。

5. 藥物輔助：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可使用一些藥物來調(diào)節(jié)情緒。如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等抗抑郁藥物，能改善患者的抑郁、焦慮等情緒癥狀。但需注意，藥物治療應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

變異性哮喘患者在面對壓力時，可綜合運(yùn)用心理疏導(dǎo)、運(yùn)動鍛煉、培養(yǎng)興趣愛好、規(guī)律作息和藥物輔助等方法來調(diào)節(jié)情緒。良好的情緒狀態(tài)有助于提高患者的生活質(zhì)量，對疾病的治療和康復(fù)也具有積極的促進(jìn)作用。若情緒問題較為嚴(yán)重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。