糖尿病人與草莓的飲食真相涉及草莓的含糖量、升糖指數(shù)、營養(yǎng)價(jià)值、食用時(shí)間和食用量等方面。

1. 草莓的含糖量：草莓含糖量相對較低，一般在7%-13%左右，在水果中處于中等水平。這意味著糖尿病人適量食用草莓，不會導(dǎo)致血糖急劇升高。

2. 升糖指數(shù)：草莓的升糖指數(shù)約為40，屬于低升糖指數(shù)食物。低升糖指數(shù)的食物在進(jìn)入人體后，消化吸收相對較慢，血糖上升速度較為平緩，有利于糖尿病人控制血糖。

3. 營養(yǎng)價(jià)值：草莓富含維生素C、維生素B族、纖維素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力；纖維素可促進(jìn)腸道蠕動，有助于消化和預(yù)防便秘，對糖尿病人的健康有益。

4. 食用時(shí)間：糖尿病人食用草莓的時(shí)間很重要。建議在兩餐之間食用，如上午10點(diǎn)左右或下午3點(diǎn)左右。這樣可以避免與正餐的碳水化合物疊加，導(dǎo)致血糖升高過快，同時(shí)也能在一定程度上緩解饑餓感。

5. 食用量：雖然草莓對糖尿病人有一定益處，但也不能過量食用。一般來說，每天食用量控制在100-200克為宜。具體食用量還需根據(jù)個(gè)人的血糖控制情況、身體狀況等因素進(jìn)行調(diào)整。

綜上所述，糖尿病人可以適量食用草莓。了解草莓的含糖量、升糖指數(shù)、營養(yǎng)價(jià)值、食用時(shí)間和食用量等飲食真相，有助于糖尿病人在享受草莓美味的同時(shí)，更好地控制血糖，維持身體健康。但如果血糖控制不佳，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。