壓力大引發(fā)眼睛干澀癥可通過改善生活習(xí)慣、調(diào)整工作環(huán)境、進(jìn)行眼部按摩、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、使用藥物等方式調(diào)節(jié)。

1. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足睡眠，讓眼睛得到充分休息。避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用電子設(shè)備，每隔一段時(shí)間休息一下，可眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。減少熬夜，熬夜會(huì)加重眼睛疲勞和干澀癥狀。

2. 調(diào)整工作環(huán)境：保持工作環(huán)境的適宜濕度，可使用加濕器增加空氣濕度，避免空氣過于干燥。調(diào)整電腦屏幕的高度和亮度，使眼睛與屏幕保持合適的距離和角度，減少眼睛的疲勞。避免在強(qiáng)光或弱光環(huán)境下工作。

3. 進(jìn)行眼部按摩：可以每天進(jìn)行眼部按摩，如按摩睛明穴、攢竹穴、四白穴等穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛干澀和疲勞。也可以用熱毛巾敷眼，每次15 - 20分鐘，能改善眼部的血液循環(huán)，減輕干澀感。

4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：在飲食方面，多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物。維生素A對(duì)眼睛的視網(wǎng)膜發(fā)育和正常視覺功能維持有重要作用，常見于動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等食物中；維生素C和E具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛免受自由基的傷害，可從橙子、獼猴桃、堅(jiān)果等食物中獲?。蝗~黃素有助于保護(hù)眼睛的黃斑區(qū)域，綠色蔬菜中含量豐富。

5. 使用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，能緩解眼睛干澀癥狀。如果眼睛干澀伴有炎癥，還可使用一些消炎的眼藥水，如普拉洛芬滴眼液等，但需遵醫(yī)囑使用。

壓力大引發(fā)的眼睛干澀癥，可通過上述多種方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。改善生活習(xí)慣和工作環(huán)境是基礎(chǔ)，眼部按摩能促進(jìn)眼部健康，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)為眼睛提供必要的養(yǎng)分，藥物治療則在必要時(shí)發(fā)揮作用。若眼睛干澀癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。