熬夜加班導(dǎo)致胃難受時，可嘗試南瓜、山藥、小米、蜂蜜、菠菜等養(yǎng)胃食物。

1. 南瓜：南瓜富含果膠和維生素，果膠可以保護(hù)胃黏膜免受粗糙食物的刺激，減少胃酸對胃黏膜的傷害，有助于緩解胃難受的癥狀。同時，南瓜所含的成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化。

2. 山藥：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。對于熬夜加班后脾胃虛弱、胃動力不足的情況有較好的調(diào)理作用，可改善胃部不適。

3. 小米：小米是一種溫和的養(yǎng)胃食物，富含維生素B1、B2等多種維生素以及鐵、鋅等礦物質(zhì)。它具有健脾和胃、補(bǔ)益虛損的功效，熬成小米粥后，質(zhì)地黏稠，容易消化，能夠減輕胃部負(fù)擔(dān)，緩解胃難受。

4. 蜂蜜：蜂蜜有調(diào)節(jié)胃酸分泌的作用，飯前一個半小時左右飲用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌。而且蜂蜜對胃黏膜有一定的保護(hù)作用，能夠促進(jìn)胃黏膜的修復(fù)，改善胃部的不適狀況。

5. 菠菜：菠菜富含纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動，利于排便。同時，菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增加食欲，幫助消化。不過，菠菜草酸含量較高，烹飪前最好先焯水，以減少草酸對身體的影響。

熬夜加班容易打亂正常的飲食和作息規(guī)律，從而導(dǎo)致胃部不適。上述介紹的南瓜、山藥、小米、蜂蜜、菠菜等養(yǎng)胃食物，都具有各自獨(dú)特的養(yǎng)胃功效，在胃難受時適當(dāng)食用，能在一定程度上緩解胃部不適。但如果胃難受的癥狀持續(xù)不緩解或者加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，以明確病因并進(jìn)行針對性治療。